Jogurt może zmniejszyć ryzyko nadciśnienia: badanie

Osoby jedzące jogurt przez długi czas rzadziej rozwijały wysokie ciśnienie krwi.

Według nowych badań dodanie większej ilości jogurtu do diety może pomóc obniżyć ryzyko nadciśnienia.

Badanie zaprezentowane na Sesjach Naukowych Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego nad nadciśnieniem w 2012 r. wykazało, że osoby długotrwale jedzące jogurt rzadziej rozwijają wysokie ciśnienie krwi i średnio mają niższe skurczowe ciśnienie krwi niż osoby, które nie jedzą jogurtu.

Skurczowe ciśnienie krwi to najwyższa liczba w odczycie ciśnienia krwi. Mierzy siłę krwi na ścianach tętnic, gdy serce bije.

Podczas 15-letniego badania naukowcy obserwowali ponad 2000 ochotników, którzy na początku badania nie mieli wysokiego ciśnienia krwi.

Spożycie jogurtu mierzono za pomocą kwestionariuszy wypełnianych przez wolontariuszy w trzech odstępach czasu w okresie badania, stwierdzili naukowcy w oświadczeniu.

Uczestnicy badania byli o 31 procent mniej narażeni na rozwój nadciśnienia, jeśli co najmniej 2 procent ich dziennych kalorii pochodziło z jogurtu, co byłoby jak spożywanie co najmniej jednej studziennej filiżanki niskotłuszczowego jogurtu co trzy dni.

Ponadto ich skurczowe ciśnienie krwi wzrosło mniej niż u osób, które nie jadły jogurtu.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.