Dlaczego powinieneś dodać surowe mango do swojej letniej diety

Surowe mango można spożywać w różnych postaciach: aam panna, surowe pachadi z mango, surowy ryż z mango, dal z surowym mango i sałatka z surowego mango.

Wypróbuj ten detoksykujący napój na lato i pozostań nawodniony. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Docierają do nas letnie upały i bez względu na to, jak dobrze się nawadniamy, nawet krótki spacer może dać się we znaki. Chociaż obecnie jesteśmy zamknięci w naszych domach, nadal musimy wyjść po niezbędne rzeczy. Nawet w pomieszczeniach fala upałów może powodować zmęczenie.

drzewa liściaste vs drzewa iglaste

Ale jest jeden napój desi, który gwarantuje odświeżenie. Lata to także pora mango, a surowy napój z mango, rozpowszechniony w północnym pasie Indii, może zapewnić nawodnienie. Surowe mango można spożywać w różnych formach: Aam Panna, Surowe Mango Pachadi, Surowy Ryż Mango, Dal z Surowym Mango i Surowa Sałatka z Mango.

Korzyści z surowego mango

Spożywanie surowego mango to najlepszy sposób na pokonanie letniego upału. Bogate w witaminę A i witaminę E, mogą poprawiać system hormonalny, jednocześnie zapobiegając odwodnieniu, ponieważ mogą uzupełniać zapasy chlorku sodu. Oprócz gaszenia pragnienia pomagają również leczyć zaburzenia żołądkowe, takie jak zaparcia, wzdęcia, niestrawność i biegunka, informuje Rinki Kumari, główny dietetyk w szpitalu Fortis przy Cunningham Road w Bangalore. Spożywanie surowego mango może pomóc w detoksykacji wątroby, poprawie zdrowia układu krążenia i wypłukaniu toksyn. Zdrowy poziom cholesterolu obniża ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca, udar i zawał serca.

Aam panna jest zwykle przygotowywana z surowego mango i liści mięty dla tego dodatkowego smaku. Ale przyczynia się również do tego, że napój jest zdrowy.

Korzyści z liści mięty

jaki rodzaj dębu mam

Mięta lub menta to jedne z najstarszych ziół szeroko stosowanych w kuchniach świata i są wysoko cenione ze względu na niezliczone właściwości terapeutyczne. Bogate w witaminy A, C i B-kompleks liście mięty są dobrym źródłem poprawy skóry, wzmocnienia odporności oraz poprawy zdrowia oczu i widzenia w nocy. Liście Pudiny są szczególnie bogate w żelazo, potas i mangan, które wspomagają pracę mózgu i poprawiają profil hemoglobiny.

Więc chcesz spróbować?

nazwy drzew z obrazkami

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.