Popularne Wiadomości
Dlaczego muzyka jest wykorzystywana jako potencjalna pomoc w zasypianiu?
Utrata snu jest powszechnym problemem i pociąga za sobą poważne konsekwencje fizyczne i ekonomiczne. Badanie wykazało, że muzyka zarówno stymuluje sen, jak i blokuje wewnętrzny lub zewnętrzny bodziec, który w przeciwnym razie zakłócałby sen.
Badania wykazały, że muzyka ma wiele obiecujących efektów neurologicznych i fizjologicznych, które mogą wskazywać na jej skuteczne wykorzystanie w walce z utratą snu. (Źródło: Pixabay) Oprócz tego, że może pomóc zmniejszyć lęk, a także negatywne skutki bólu fizycznego, nowe badanie sugeruje, że muzyka może służyć jako tania, niefarmaceutyczna pomoc w zasypianiu dla osób mających trudności z zasypianiem. Utrata snu jest powszechnym problemem i pociąga za sobą poważne konsekwencje fizyczne i ekonomiczne. Brakuje jednak systematycznych danych na temat tego, jak szeroko jest używana, dlaczego ludzie wybierają muzykę jako środek nasenny lub jaka muzyka działa.
Badanie wykazało, że muzyka zarówno stymuluje sen, jak i blokuje wewnętrzny lub zewnętrzny bodziec, który w przeciwnym razie zakłócałby sen. Według naukowców, w tym Tabitha Trahan z Uniwersytetu w Sheffield w Wielkiej Brytanii, badanie oferuje nowe zrozumienie złożonych motywacji, które skłaniają ludzi do sięgania po muzykę jako środka wspomagającego zasypianie oraz powodów, dla których tak wielu uważa ją za skuteczną.
Ponadto, aby zrozumieć, dlaczego ludzie wybierają muzykę jako środek nasenny lub jaka muzyka działa, zespół zbadał muzykę jako środek nasenny wśród ogółu społeczeństwa za pomocą ankiety internetowej, która oceniła muzykalność, nawyki związane ze snem i odpowiedzi tekstowe na temat jakiej muzyki. pomaga spać i dlaczego.
Przebadali 651 dorosłych, którzy dostarczyli nowych dowodów na związek między muzyką a snem w populacji, która różniła się wiekiem, muzykalnością, nawykami snu i poziomem stresu. Wyniki, opublikowane w czasopiśmie PLOS ONE, pokazują, że 62 procent używa muzyki, aby pomóc im zasnąć. Nawet ci, którzy nie cierpią na zaburzenia snu, używają muzyki w swoim codziennym życiu, aby poprawić jakość swoich doświadczeń związanych ze snem.
Badania wykazały, że muzyka ma wiele obiecujących efektów neurologicznych i fizjologicznych, które mogą wskazywać na jej skuteczne wykorzystanie w walce z utratą snu. Subiektywne psychologiczne korzyści płynące z muzyki zostały również powiązane ze zmianami chemicznymi obserwowanymi poprzez poziomy hormonów, ponieważ muzyka zwiększała oksytocynę i odpowiednio poziom relaksacji, a także zmniejszała negatywne myśli, zauważono w badaniu.