OBEJRZYJ: Filmy treningowe Sushant Singh Rajput pokazują, jak spalić tłuszcz i zadbać o formę

Sushant Singh Rajput dzieli się swoimi filmami treningowymi, które pokazują, jakie ćwiczenia wykonuje, aby ujędrnić swoje ciało przed kolejnym projektem.

Większość dotychczasowego treningu Sushanta Singha Rajputa jest nastawiona na gimnastykę. (Źródło: sam.fitt/Instagram)

Biorąc pod uwagę jego ostatnie sukcesy, doskonale zdajemy sobie sprawę, że Sushant Singh Rajput nie pozostawia kamienia na głowie, aby upewnić się, że poświęca z siebie wszystko określonej roli, którą gra, i przechodzi do ostatnich filmów z treningów udostępnionych zarówno przez aktora, jak i jego kondycję. Trener, Rajput jest naprawdę skłonny do wyznaczania standardów fitness w przemyśle filmowym.

Samee Ahmed, który jest trenerem fitness aktora, dzieli się krótkimi filmikami z aktorem ćwiczącym – rzucając okiem na rodzaj potu i trudu, który wiąże się z obnoszeniem tych sześciopakowych mięśni brzucha, które gwiazda Raabty zrobiła na indyjskim Premierze Ceremonia otwarcia 10. sezonu ligowego.

Szybkie spojrzenie na zdjęcia Rajputa na przestrzeni lat i łatwo można śledzić, jak aktor znacznie zwiększył swoją sprawność fizyczną. Teraz, przygotowując się do swojego projektu Chandamama Door Ke, w którym gra astronautę, Rajput ciężko trenuje z Ahmedem. Trener fitness celebrytów podzielił się krótkimi szczegółami planu treningowego aktora na następne dwa miesiące.

Zaczął od szczegółów dotyczących pierwszego tygodnia, który wydaje się być nastawiony na ćwiczenia gimnastyczne, znane z tego, że buduje dużo mięśni i spala tłuszcz i jest preferowane przez wielu od podnoszenia ciężarów. Kalistenika zwiększa również elastyczność, jednocześnie budując wytrzymałość i wytrzymałość.

Sprzedam wiśnię płaczącą karłowatą

Oto plan na pierwszy tydzień, udostępniony przez Ahmeda na swoim koncie na Instagramie.

Tydzień 1
3-dniowy trening specyficzny dla hipertrofii (HST)
3 dni treningu kalistenicznego na wytrzymałość mięśniową
Wszystkie 6 dni cardio

Dieta
Tydzień 1 utrzymamy prostą dietę ze stosunkiem węglowodanów do białka wynoszącym 1:2
obecne statystyki
wzrost -183 cms
waga – 194 funty
tkanka tłuszczowa – 12%

Cel
waga – 180 funtów
tkanka tłuszczowa – 8%

Obejrzyj filmy treningowe tutaj.

mały kaktus z czerwonym wierzchołkiem

Tutaj robi pompki ze sztangą gimnastyczną .

Procedura rozgrzewki Rajputa obejmuje mieszane pompki .

Wykonywanie treningu ab wheel w dniu 1 .