Chcesz schudnąć? Poślub lekkiego zjadacza

To, ile jedzenia spożywa Twój towarzysz, może mieć duży wpływ na to, ile jesz i ostatecznie schudniesz.

Pobyt z małżonkiem, który jest lekkim jedzeniem, zwłaszcza w nocy, zadecyduje, czy pójdziesz śladami swojego partnera (źródło: Thinkstock Images)

Pobyt z małżonkiem, który jest lekkim jedzeniem, zwłaszcza w nocy, zadecyduje, czy pójdziesz śladami partnera i zrzucisz dodatkowe kilogramy szybciej niż kiedykolwiek.

Jak wynika z nowego badania, ilość jedzenia spożywanego przez towarzysza posiłku może mieć duży wpływ na to, ile spożywasz i ostatecznie tracisz na wadze.

Ten efekt psychologiczny, znany jako modelowanie społeczne, sprawia, że ​​ludzie jedzą mniej niż normalnie, gdyby byli sami, gdy ich towarzysz spożywa niewielką ilość jedzenia. Sygnały wewnętrzne, takie jak głód i uczucie sytości, często mogą być niepewnymi wskazówkami.

(Przeczytaj także – Dziennik diety: Utrzymywanie wagi — robienie tego dobrze)

W takich sytuacjach ludzie mogą patrzeć na przykład innych, aby zdecydować, ile jedzenia powinni spożywać, wyjaśnił profesor Lenny Vartanian ze szkoły psychologii Uniwersytetu Nowej Południowej Walii.

To, ile jedzenia spożywa Twój towarzysz, może mieć duży wpływ na to, ile spożywasz (źródło: obrazy Thinkstock)

Na potrzeby badania zespół przeanalizował wyniki 38 badań, w których mierzono ilość jedzenia, które ludzie spożywali w firmie. Z badań wynika, że ​​silny wpływ na konsumpcję mają czynniki społeczne.

czarno-biała gąsienica z czerwoną głową

Kiedy towarzysz je bardzo mało, ludzie ograniczają przyjmowanie pokarmu i jedzą mniej niż normalnie, gdyby byli sami, dodał Vartanian.

niskie rośliny okrywowe zimozielone

Jeśli partner je dużo, ludzie mają swobodę spożywania ich normalnego spożycia lub nawet więcej, jeśli chcą. Efekt obserwowany jest w wielu różnych sytuacjach: przy zdrowych i niezdrowych przekąskach, podczas posiłków, kiedy jadłodajni do dnia dzisiejszego i wśród dzieci.

(Przeczytaj również: Aby schudnąć, ćwicz na pusty żołądek)

Zdarza się to nawet wtedy, gdy towarzysz nie jest fizycznie obecny, a jedzącym po prostu podaje się pisemną wskazówkę, co zjadła ta druga osoba, napisali autorzy.

Kobiety są bardziej zaniepokojone tym, jak są postrzegane przez innych, gdy jedzą (źródło: obrazy Thinkstock)

Efekt wydaje się być silniejszy u kobiet niż u mężczyzn. Może to wynikać z tego, że kobiety są bardziej zaniepokojone tym, jak są postrzegane przez innych podczas jedzenia. Raporty medialne zwykle skupiają się na tym, jak wielkość porcji wpływa na to, ile jemy.

Ale ten efekt modelowania zasługuje na taką samą uwagę, ponieważ ma duży wpływ na zdolność ludzi do regulowania spożycia żywności, podsumował Vartanian.

Wyniki opublikowano w czasopiśmie Social Influence.