WIDEO: Yasmin Karachiwala dodaje trochę zabawy do tego treningu Pilates

Yasmin Karachiwala jest widziana, jak używa wałka do treningu. W tym, co nazywa ruchem na rolce (Motr), widzi się, jak manewruje rolką, która jest wszechstronnym i przenośnym elementem wyposażenia. Zobacz wideo tutaj.

Yasmin Karachiwala ćwiczy pilates na rolce w swoim najnowszym filmie. (Źródło: yasminkarachiwala/Instagram)

Podczas gdy wielu z nas uważa pilates za wyzwanie, trenerka fitness Yasmin Karachiwala pokazuje nam, że może to być również zabawne. Karachiwala, który jest odpowiedzialny za kondycję niektórych z największych nazwisk w Bollywood, takich jak Deepika Padukone , Alia Bhatt i Katrina Kaif , niedawno opublikował kolejny film o treningu Pilates.

Podczas gdy poprzednie lekcje trenera dotyczyły używania reformera do treningu Pilates, tym razem pojawiła się z nowym i łatwym sprzętem, rolką. Karachiwala tym razem nie ćwiczy stacjonarnych pozycji ciała w Pilates, ale pokazuje nam, jak ćwiczyć Pilates w ruchu.

Na filmie widać, jak Karachiwala używa wałka do treningu. W tym, co nazywa ruchem na rolce (Motr), widzi się, jak manewruje rolką, która jest wszechstronnym i przenośnym elementem wyposażenia. Obejrzyj filmy tutaj.

Ten trening Pilates ma następujące zalety:

* Wałek jest dobry do treningu agility. Dodaje zabawy wzmocnieniu, w którym pomaga Pilates.
* Ćwiczenia na rolce sprzyjają utrzymaniu równowagi i kontroli nad ciałem.
* Oprócz zapewniania platformy do rozciągania i ćwiczeń, pomaga we wzmacnianiu rdzenia, treningach brzucha i ujędrnianiu nóg.
* Można wykonywać zarówno ćwiczenia dolnych, jak i górnych partii ciała, ponieważ wałek z pianki zapewnia wsparcie w wielu pozycjach ciała.
* Są lekkie i niedrogie i mogą być łatwo używane w domu.
* Rolki mogą być używane do ćwiczeń rozciągających, automasażu, podtrzymywania ciała i treningów stabilności.

Masz ochotę wypróbować jeszcze wałek? Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.