Popularne Wiadomości
Te zioła mogą pomóc w kontrolowaniu nadciśnienia i cukrzycy
Przywitaj się z dobrym zdrowiem dzięki tym prostym wskazówkom
Bardzo ważne jest, aby diabetycy kontrolowali swoją dietę. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Normalne ciśnienie krwi zdrowego dorosłego osobnika wynosi 120 mmHg skurczowe i 80 mmHg rozkurczowe. Ale kiedy ciśnienie krwi w tętnicach jest podwyższone, nazywa się to nadciśnieniem. Jeśli stan nie zostanie rozwiązany we właściwym czasie, może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak udar mózgu, zaburzenia widzenia, uszkodzenie nerek, zawał serca, zastoinowa niewydolność serca, otępienie naczyniowe, choroby naczyń obwodowych i tętniak aorty.
Podobnie cukrzyca, która prowadzi do niekontrolowanego poziomu cukru we krwi w organizmie, może prowadzić do różnych stanów, jeśli nie jest kontrolowana. Dlatego niezwykle ważne staje się pilnowanie diety.
Aby pomóc Ci zachować sprawność i zdrowie, Avni Kaul, dietetyk, trener odnowy biologicznej i certyfikowany edukator diabetologiczny, dzieli się kilkoma ziołami, które pomogą utrzymać warunki pod kontrolą.
wszelkiego rodzaju robaki i owady
Święta bazylia (tulsi)
Bazylia lub tulsi to wspaniałe zioło, które może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Wiadomo, że chemiczny eugenol, który jest obecny w tulasi, zwalcza pewne substancje, które napinają naczynia krwionośne, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. Dodanie do diety świeżej bazylii jest proste i na pewno nie zaszkodzi.
Cynamon
Czy wiesz o korzyściach zdrowotnych cynamonu? (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Cynamon to smaczna przyprawa, którą niezwykle łatwo włączyć do codziennej diety. Przyprawa jest niezwykle pomocna w obniżaniu ciśnienia krwi. Według badań gryzonie wykazały, że ekstrakt z cynamonu obniżył zarówno nagły początek, jak i długotrwały haj ciśnienie krwi . Jednak ekstrakt podawano dożylnie.
Czosnek
Ta ostra przyprawa może zrobić o wiele więcej niż tylko doprawić jedzenie. Czosnek ma zdolność obniżania ciśnienia krwi, pomagając w zwiększeniu zawartości w organizmie substancji zwanej tlenkiem azotu, która może powodować rozluźnienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Pozwala to na swobodniejszy przepływ krwi i obniża ciśnienie krwi.
Orzech przyjazny dla cukrzycy: Ile migdałów należy spożywać dziennie?
rodzaje karłowatych drzew wiecznie zielonych
Kurkumina
Wykazano, że związek kurkuminy, znajdujący się w kurkumie, kontroluje poziom cukru we krwi i pomaga zapobiegać wystąpieniu cukrzycy. W dziewięciomiesięcznym badaniu 240 osób dorosłych ze stanem przedcukrzycowym osoby, które przyjmowały kapsułki kurkuminy, całkowicie uniknęły rozwoju cukrzyca .
Kozieradka
Proste domowe lekarstwo mówi, że można namoczyć kozieradkę przez noc i pić wodę rano, aby zachować formę. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Kozieradka była używana jako lek i jako przyprawa od tysięcy lat. Korzyści z kozieradki na cukrzycę wykazano zarówno w badaniach na zwierzętach, jak i ludziach. W jednym badaniu z udziałem 25 osób z cukrzycą typu 2 stwierdzono, że kozieradka ma niezwykły wpływ na kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Badanie z 2015 roku opublikowane w International Journal For Vitamin and Nutrition Research wykazało, że dzienna dawka 10 gramów Nasiona kozieradki namoczone w gorącej wodzie mogą pomóc kontrolować cukrzycę typu 2. Wspomniano, że woda „methi dana (nasiona)” ma zdolność obniżania poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.
Imbir
jasnoniebieskie i białe kwiaty
Zioło, które jest popularne w celu ukojenia żołądka i pomocy w trawieniu, imbir ma również zdolność stabilizowania poziomu cukru we krwi. Wiele badań przeprowadzonych na szczurach pokazuje, że imbir
ekstrakt może mieć świetne działanie antyhiperglikemiczne. Obniża poziom cholesterolu całkowitego, trójglicerydów w surowicy i zwiększa poziom cholesterolu HDL. Diabetycy często mają problemy z refluksem kwasu. Imbir łagodzi cały przewód pokarmowy, dając diabetykom kolejny punkt, by dodać imbir do swojej diety.