Popularne Wiadomości
Nastolatki bardziej podatne na zmiany snu w okresie dojrzewania
Nastoletnie dziewczęta zgłaszały wyższy stopień ingerencji senności w ciągu dnia niż nastoletni chłopcy w wielu aspektach ich zajęć szkolnych i osobistych. Dziewczęta zgłaszały również, że czują się zbyt zmęczone, aby wykonywać zajęcia z przyjaciółmi.
Nastoletnie dziewczęta zgłaszały więcej trudności z zachowaniem snu podczas zajęć. (Źródło: Plik Zdjęcie) Nowe badanie mówi, że nastoletnie dziewczęta są bardziej podatne na negatywny wpływ zmian snu w okresie dojrzewania.
Badanie wykazało, że nastoletnie dziewczęta zgłaszały więcej trudności z utrzymaniem snu podczas zajęć w godzinach porannych, popołudniowych i domowych niż chłopcy.
Dziewczęta zgłaszały również, że czują się zbyt zmęczone, aby wykonywać zajęcia z przyjaciółmi, opuszczają szkołę z powodu bycia zbyt zmęczonym, czują się mniej zmotywowane w szkole z powodu złego snu i częściej niż chłopcy drzemią w weekendy.
Najbardziej zaskakujący jest fakt, że nastoletnie dziewczęta zgłaszały większy stopień ingerencji senności w ciągu dnia niż nastoletni chłopcy w wiele aspektów ich zajęć szkolnych i osobistych, powiedziała Pascale Gaudreault z Universite du Quebec en Outaouais (UQO) w Kanadzie.
Według wcześniejszych badań organizacja snu i czuwania ulega znaczącym zmianom podczas przejścia do okresu dojrzewania.
Zmiany te obejmują opóźnioną fazę snu, która wiąże się z tendencją do późniejszego kładzenia się spać i wstawania; krótszy sen, co wiąże się ze zwiększonym poziomem senności w ciągu dnia; i nieregularne wzorce snu, które polegają na spaniu bardzo mało w dni powszednie i dłuższym spaniu w weekendy.
małe palmy na Florydzie
W okresie dojrzewania nastolatki rozwijają również większą tolerancję na brak snu lub przedłużone czuwanie.
W nowym badaniu, zaprezentowanym podczas spotkania SLEEP 2018 w Baltimore, zespół uwzględnił dane 731 nastolatków w wieku od 13 do 17,5 lat, z czego 311 to chłopcy, a 420 to dziewczęta.