Letnie pożywienie: poznaj wiele korzyści zdrowotnych nasion sabja

Możesz także spróbować Sabja Shikanji Sherbet (przepis w środku)

Dzięki właściwościom przeciwskurczowym nasiona sabja pomagają w kontrolowaniu kaszlu i wzmacniają odporność organizmu. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

W sezonie letnim w szczytowym momencie konieczne jest włączenie do diety produktów przyjaznych dla lata, aby zapobiec problemom sezonowym. Podczas gdy wiele osób przysięga na różne rzeczy, jedna taka pożywienie który jest odpowiedni na suche, wilgotne i gorące miesiące jest nasiona sabji lub słodkie nasiona bazylii.

Specjalista od żywienia Munmun Ganeriwal niedawno zabrałem się na Instagram, aby podzielić się więcej o tym letnim specjalnym składniku.

Wspomniała, że ​​nasiona słodkiej bazylii (tulsi): sabja/takhmaria/falooda wkrótce zostaną okrzyknięte nowym pożywieniem ze Wschodu.

Według niej nasiona są

*Naturalny detoks i płyn chłodzący do ciała, który może Ci pomóc, jeśli odczuwasz kwasowość, wzdęcia lub bóle głowy

*Bogate źródło ALA (kwasu alfa liponowego), który jest związany z przyspieszonym spalaniem tłuszczu i utratą wagi

* Optymalna zawartość błonnika sprawia, że ​​czujesz się pełny i zmniejsza apetyt na jedzenie

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez „Yuktahaar” Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Jak możesz mieć je w swojej diecie?

*Namocz go w wodzie przez około godzinę i dodaj namoczone nasiona sabja do twarogu, maślanki, sorbetów, koktajli mlecznych itp.
*Lub po prostu dodaj go do szklanki wody ze szczyptą soli i odrobiną cukru i wypij! wspomniał Ganeriwal.

brązowy pająk z czarnym paskiem na plecach

Wypróbuj ten prosty przepis

Sabja Shikanji Sherbet

Składniki

Kruszone kostki lodu
Cukier
Sól
Sok limonkowy
Kminek w proszku
Czarna sól
Namoczone nasiona sabja
Woda
Resztki wody z twarogu

metoda

*W szklanym słoju dodaj pokruszone kostki lodu, cukier, sól, sok limonkowy , kminek w proszku, czarna sól, namoczone nasiona sabja, woda i wymieszać.
*Następnie dodaj resztki wody twarogowej i ponownie wymieszaj. Wlej sorbat do szklanki.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.