Badania pokazują, że ograniczenie soli w diecie może ograniczyć nocne podróże do toalety

Badanie wykazało, że zmniejszenie ilości soli w diecie może znacznie zmniejszyć nadmierne sikanie – zarówno w ciągu dnia, jak i podczas snu.

Naukowcy odkryli również, że oddawanie moczu w ciągu dnia zostało zmniejszone, gdy zmniejszono zawartość soli w diecie. (źródło: obrazy Thinkstock)

Jest dobra wiadomość dla osób, które muszą wstać raz lub więcej razy w nocy, aby pójść do toalety. Naukowcy odkryli, że samo ograniczenie spożycia soli może ograniczyć takie nocne podróże.

Konieczność oddawania moczu w nocy lub nykturia dotyczy większości osób po 60 roku życia. Choć wydaje się to prostym problemem, brak snu może prowadzić do innych problemów, takich jak stres, drażliwość lub zmęczenie, a więc może mieć istotny negatywny wpływ na jakość życia.

Nowe badanie przedstawione na kongresie Europejskiego Towarzystwa Urologicznego w Londynie sugeruje, że niewielka zmiana diety może pomóc w rozwiązaniu problemu.

Badanie wykazało, że zmniejszenie ilości soli w diecie może znacznie zmniejszyć nadmierne sikanie — zarówno w ciągu dnia, jak i podczas snu.

Oddawanie moczu w nocy jest prawdziwym problemem dla wielu osób, zwłaszcza z wiekiem. Praca ta wskazuje na możliwość, że prosta modyfikacja diety może znacznie poprawić jakość życia wielu ludzi, powiedział główny badacz Matsuo Tomohiro z Uniwersytetu Nagasaki w Japonii.

Naukowcy przebadali grupę 321 mężczyzn i kobiet, którzy mieli wysokie spożycie soli i mieli problemy ze snem.

Pacjenci otrzymywali wskazówki i wsparcie w celu ograniczenia spożycia soli. Były obserwowane przez 12 tygodni, a zużycie soli mierzone biochemicznie.

W wyniku interwencji 223 członków grupy było w stanie zmniejszyć spożycie soli z 10,7 gramów dziennie do 8,0 gramów dziennie.

W tej grupie średnia nocna częstość oddawania moczu spadła z 2,3 razy na noc do 1,4 razy.

W przeciwieństwie do tego 98 procent zwiększyło swoje średnie spożycie soli z 9,6 g na noc do 11,0 g na noc i okazało się, że potrzeba oddawania moczu wzrosła z 2,3 razy na noc do 2,7 razy na noc.

Naukowcy odkryli również, że oddawanie moczu w ciągu dnia zostało zmniejszone, gdy zmniejszono zawartość soli w diecie.

To pierwsze badanie, w którym zmierzono, jak spożycie soli wpływa na częstotliwość chodzenia do łazienki, więc musimy potwierdzić wyniki większych badań, powiedział Tomohiro.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.

drzewo z małymi białymi kwiatami na wiosnę