Badania sugerują, że dążenie do perfekcji może sprawić, że nie będziesz szczęśliwy

Bycie zbyt krytycznym wobec siebie może powstrzymać Cię od cieszenia się życiem. Dowiedz się, co sprawia, że ​​czujesz, że nie jesteś wystarczająco dobry.

Doskonałość jest odwrotnie proporcjonalna do szczęścia. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Sam pomysł, że doskonałość ma ciemną stronę, wydaje się sprzeczny z intuicją. W końcu, czy sztuka perfekcjonizmu nie powinna cię uszczęśliwiać? Cóż, nie. Jeśli wierzyć studiom, próba osiągnięcia doskonałości w czymś, na przykład w swojej pracy, może powstrzymać cię w życiu. Będąc subiektywną naturą, doskonałość może wciągnąć cię w kałużę nieustannej samokrytyki, co nie jest dobre dla umysłu.

dziewczyna ziemskiego robaka

Według badania przeprowadzonego w 2018 r. przez Uniwersytet w Bath, to młodsze pokolenie stara się osiągnąć znacznie wyższy poziom perfekcjonizmu, mając wysokie standardy i będąc nadmiernie samokrytycznym, w przeciwieństwie do poprzednich pokoleń w tym samym okresie życia .

Badanie mówi, że dane zebrane od około 40 000 studentów z Ameryki Północnej i Wielkiej Brytanii wskazują, że młodzi ludzie przywiązują irracjonalne znaczenie do perfekcji. Ta potrzeba również wzrosła z czasem, podobnie jak poczucie, że są oceniani surowo i bezlitośnie i dlatego muszą być doskonałymi sobą i zyskać aprobatę innych. Badanie wymienia również wymagania rodziców jako czynnik przyczyniający się do tego.

Eksperci twierdzą, że istnieje różnica między robieniem czegoś najlepiej, jak potrafisz, robieniem czegoś i oczekiwaniem na zdobycie nagrody, a robieniem czegoś, ponieważ masz obsesję na punkcie udowadniania, że ​​jesteś wystarczająco dobry i doskonały.

Próba bycia w czymś perfekcyjnym, na przykład w swojej pracy, może powstrzymać cię w życiu. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Syndrom oszusta

Gdy nie ma równowagi między wyżej wymienionymi celami, w grę wchodzi syndrom oszusta. To sprawia, że ​​jesteś wobec siebie krytyczny. Według ekspertów zaczynasz czuć, że nie jesteś wystarczająco dobry, a twoje prawdziwe ja się ujawni, a wtedy wszyscy dowiedzą się, że należysz do tego miejsca. W ten sposób powstrzymuje cię od próbowania nowych rzeczy i podejmowania nowych wyzwań, ponieważ uważasz, że jesteś wysoce niekompetentny.

duże czarne chrząszcze ze szczypcami

Znaki ostrzegawcze

Jednym z klasycznych przejawów perfekcjonizmu jest prokrastynacja, którą inni mogą odczytać jako lenistwo. Perfekcjonista może czuć, że nie będzie w stanie stanąć na wysokości zadania i osiągnąć godnych rezultatów. Ten strach i inne negatywne emocje mogą sprawić, że unikną zadania.

Radzenie sobie z perfekcjonizmem

rodzaje liści drzew i ich nazwy

Eksperci twierdzą, że możesz zacząć od bycia trochę milszym dla siebie i okazywania więcej współczucia dla siebie. Możesz także cofnąć się w czasie i zastanowić się, dlaczego nie czujesz się wystarczająco dobry.