„Utrzymanie sprawności i aktywności to coś, co bym zalecał”: Neha Dhupia daje wgląd w rutynę jogi prenatalnej

„Joga i medytacja to forma ćwiczeń, którą wykonuję od prawie 20 lat” – napisał Neha Dhupia

Na początku tego miesiąca Neha Dhupia ogłosiła, że ​​jest w ciąży z drugim dzieckiem. (Źródło: nehadhupia/Instagram)

Neha Dhupia, która jest w ciąży z drugim dzieckiem, pilnuje, aby w tym czasie nie przegapiła codziennych ćwiczeń.

40-letnia mama niedawno udostępniła film na Instagramie, aby dać nam przebłyski jej prenatalnej rutyny jogi. Na filmie widać Neha wykonującego szereg ćwiczeń rozciągających i asan.

karłowate wiecznie zielone drzewa północno-zachodniego Pacyfiku

Mówią, że wszystko, co praktykowałaś przed zajściem w ciążę, powinno być kontynuowane także przez 9 miesięcy. Joga i medytacja to forma ćwiczeń, którą wykonuję od prawie 20 lat – napisała obok wpisu Neha.

Obejrzyj wideo:

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Neha Dhupię (@nehadhupia)

Lekarze zalecają jogę prenatalną podczas ciąży. Eksperci sugerują, że asany praktykowane w ramach jogi prenatalnej otwierają biodra i pachwiny, eliminując dyskomfort w jamie brzusznej. Może pomóc przy porodzie, bólu i dolegliwościach związanych z oddawaniem moczu. Poprawiają również nastrój, poprawiają poziom energii i wspomagają produkcję mleka.

Zachęcając przyszłe mamy do zajęcia się jogą, Neha napisała: „Oczywiście ciało reaguje teraz zupełnie inaczej, ale pozostawanie w dobrej formie i aktywności to coś, co przez cały czas zalecam.

jaki rodzaj klonu mam

Dodała: Asany są bardzo różne, gdy praktykujesz jogę prenatalną i muszą być wykonywane pod przewodnictwem.

Wcześniej w lipcu aktorka ogłosiła swoją ciążę w mediach społecznościowych z uroczym zdjęciem siebie z Angad Bedi i ich córką Mehr. Zdjęcie pokazało również jej brzuszek.