Media społecznościowe wpływające na Twoje zdrowie psychiczne? Te wskazówki dotyczące bezpieczeństwa pomogą ci

Wiele badań wykazało, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się z wysokim poziomem lęku i depresji.

Przesyłają oni filmy wideo, aby podżegać do opinii publicznej w imię „handlu ludzkimi organami podczas COVID-19”. Źródło: Pixabay

Nasza zależność od mediów społecznościowych wzrosła wielokrotnie, zwłaszcza po blokadzie spowodowanej przez koronawirusa. Wszyscy znamy korzyści, a także kilka wad mediów społecznościowych, w tym ich wpływ na zdrowie. Jak więc znaleźć dobre samopoczucie w mediach społecznościowych? Na to pytanie odpowiada w swoim TED Talk marketerka cyfrowa i bizneswoman Bailey Parnell.

Bailey rozpoczyna swoją przemowę od wyjaśnienia, w jaki sposób media społecznościowe mogą być ośrodkiem negatywności i niepewności. Wiele badań wykazało, że nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych wiąże się z wysokim poziomem lęku i depresji. Parnell wyjaśnia: Pozwólcie, że przedstawię wam cztery najczęstsze stresory w mediach społecznościowych, które, jeśli nie zostaną sprawdzone, mogą stać się pełnowymiarowymi problemami ze zdrowiem psychicznym. Numer jeden: kołowrotek z najciekawszymi momentami… Walczymy z niepewnością, ponieważ porównujemy nasze kulisy z materiałami z najciekawszymi momentami innych graczy. Kiedy Twoje pasemka radzą sobie dobrze, napotykasz drugi stresor w mediach społecznościowych. To jest numer dwa: waluta społeczna, wyjaśnia, w odniesieniu do systemu polubień, udostępnień i komentarzy. Ujawnia, że ​​numer trzy to F.O.M.O lub „strach przed pominięciem”, który jest rzeczywistym lękiem społecznym wynikającym ze strachu, że tracisz potencjalny związek, wydarzenie lub okazję. I wreszcie, być może najgorszym stresorem w mediach społecznościowych, jest nękanie w Internecie.

nazwy i zdjęcia białych kwiatów

Mówi: Media społecznościowe nie są ani dobre, ani złe. To tylko najnowsze narzędzie, którego używamy do robienia tego, co zawsze robiliśmy: opowiadania historii i komunikowania się ze sobą… Kiedy mówimy o tej ciemnej stronie mediów społecznościowych, tak naprawdę mówimy o ciemnej stronie ludzi.

Parnell opowiada się za praktykowaniem tego, co nazywa bezpiecznym towarzystwem. Wyjaśnia: Rozpoznanie problemu to pierwszy krok do jego rozwiązania… Znasz siłę sugestii, gdy ktoś Ci o czymś mówi i zaczynasz to widzieć wszędzie. Dlatego świadomość ma kluczowe znaczenie. Dodaje: Drugą rzeczą, którą zamierzasz zrobić, jest audyt diety w mediach społecznościowych. W ten sam sposób, w jaki monitorujemy to, co wchodzi do naszych ust, monitorujemy to, co wchodzi do twojej głowy i serca. Następny jest krok trzeci, czyli stworzenie lepszego doświadczenia online. I wreszcie to, co musisz zrobić, to modelować dobre zachowanie.

żółta gąsienica z pomarańczową głową

Podsumowując, mówi: Czy media społecznościowe szkodzą zdrowiu psychicznemu? Odpowiedź brzmi: nie musi. Media społecznościowe mogą cię zniszczyć, tak, lub mogą cię podnieść, gdzie odchodzisz, czując się lepiej, lub naprawdę głośno się śmiać.