Wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry przed, po i podczas treningu

„Zasadą numer jeden w ćwiczeniu jest zmycie makijażu! Robienie tego w pojedynkę jest świetne, aby zacząć poprawiać wygląd skóry pod koniec treningu. Ale jeśli chodzi o ćwiczenia, często nie myślimy o naszej rutynie pielęgnacyjnej. Właściwe traktowanie skóry przed, po i podczas treningu będzie miało ogromny wpływ na twoją skórę”.

Czy wystarczająco dbasz o swoją skórę i włosy? (Źródło: Hina Khan/Instagram)

Wszyscy wiemy, że treningi są świetne dla ciała i umysłu, ale czy wiesz, że są równie dobre dla skóry? Regularne treningi pozostawiają skórę świeżą i promienną. Jednak niewielu zdaje sobie sprawę, że pewne błędy w pielęgnacji skóry może być odpowiedzialny za to, że nie pozwala skórze oddychać, dlatego może brakować Ci blasku po treningu.

Tak więc, jeśli wszyscy zależy Ci na kondycji, musisz również upewnić się, że Twoja skóra również odzwierciedla ten wysiłek, unikając pewnych typowych błędów w pielęgnacji skóry i pamiętając o kilku podstawowych wskazówkach.

Kosmetolog Dr Geetika Mittal Gupta udostępniliśmy kilka wskazówek na Instagramie, które naszym zdaniem mogą być dla Ciebie przydatne.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Oto, co powiedziała: Jak wiesz, zasadą numer jeden w ćwiczeniu jest zdjęcie makijażu! Robienie tego w pojedynkę jest świetne, aby zacząć poprawiać wygląd skóry pod koniec treningu. Ale jeśli chodzi o ćwiczenia, często nie myślimy o naszej rutynie pielęgnacyjnej. Właściwe traktowanie skóry przed, po i podczas treningu będzie miało ogromny wpływ na twoją skórę.

Oto, co poleciła.

Sesja przedtreningowa

Oczyścić: Bardziej prawdopodobne jest, że doświadczysz wybuch jeśli zaczynasz trening z brudną skórą. Zmyj makijaż olejkiem do demakijażu, a następnie delikatnym środkiem czyszczącym.

Nawilż i zastosuj filtr przeciwsłoneczny: Zastosuj krem ​​nawilżający i pomadka , ponieważ usta mogą być suche i spierzchnięte po treningu wraz z krem do opalania z co najmniej SPF 30.

Podczas sesji treningowej

Nie dotykaj swojej twarzy: Wszystkie zarazki i bakterie ze sprzętu treningowego mogą powodować trądzik, a nawet infekcje bakteryjne. Dlatego świadomie trzymaj ręce z dala od twarzy podczas ćwiczeń.

Zetrzyj pot: Nie wycieraj ani nie pocieraj twarzy o ubranie, ponieważ może to prowadzić do wysypki i swędzenia. Zamiast tego użyj miękkiego ręcznika i wklep w skórę, aby pozbyć się potu.

Hydrat: Pij wodę podczas treningu. Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, możesz odczuwać objawy, takie jak odwodnienie, suchość w ustach, brak pocenia się itp.

Upewnij się, że pijesz wodę. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Sesja potreningowa

Zawsze myj twarz po treningu: Użyj delikatnego środka czyszczącego, który działa dla Twojego typu skóry. Utrzymanie twarzy wolnej od potu może zapobiec zatykaniu się porów.

Nie ignoruj ​​ciała: Po treningu toksyny zwykle wsiąkają w ubrania. Najlepiej wziąć szybki prysznic i przebrać się w czyste ubranie.

Nawilża: Skóra może być zaczerwieniona i zaczerwieniona po treningu z powodu ciepła podczas ćwiczeń. Zastosuj delikatny krem ​​nawilżający po oczyszczeniu skóry, aby złagodzić skórę za pomocą kremu przeciwsłonecznego.