Shruti Haasan daje nam lekcje hula-hoop; oto jak możesz skorzystać

Poszukaj inspiracji fitness od Shruti Haasan; oto jak możesz nauczyć się hula-hoop.

Shruti Haasan stawia nam główne cele fitnessowe dzięki hula-hoopowi. (Źródło: Shruti Haasan / Instagram; projekt: Gargi Singh)

Jeśli znudziły Ci się niezliczone ćwiczenia, które przestały przynosić korzyści, nadszedł czas, aby zająć się czymś nowym i utrzymać wysoki współczynnik sprawności. Ale co? ten izolacja dało nam dobrą okazję do poznania hobby lub działań, których byśmy nie byli inaczej. Jednym z takich jest hula-hoop. A inspiracją do wypróbowania tego w środku tygodnia jest nikt inny jak córka i aktor Kamala Haasana Śruti Haasan . Wśród jej różnych pieczenie i eksperymenty kulinarne, znalazła czas, aby dać nam samouczek, jak zacząć z hula-hoopem.

Spójrz!

dobre rośliny przed domem

Zobacz ten post na Instagramie

Oto na popularne żądanie

Post udostępniony przez Śruti Haasan (@shrutzhaasan) 12 kwietnia 2020 r. o 10:58 PDT

Oto, co miała do powiedzenia w filmie. Samouczek hula-hoop. Oto jest popularne żądanie, powiedziała.

Ponadto pokazała, jak to zrobić.

czarny pająk z dużym brzuchem

W przypadku, gdy zastanawiałeś się, dlaczego powinieneś to zrobić, oto powód.

Hooping to doskonała forma ćwiczeń dla całego ciała, która nie tylko pomaga spalić kalorie i schudnąć w okolicy środkowej części ciała, ale także ujędrnia mięśnie tułowia, zapewniając szczupłą i mocną talię.

Jest uważany za korzystny dla poprawy zdrowie układu krążenia .

Wymagane skupienie działa również na umysł i pomaga zwalczać stres i niepokój poprzez uwalnianie endorfin.

Oto jak zacząć hooping

* Stań prosto i prosto i utrzymuj prosty kręgosłup. Spróbuj zebrać myśli i skoncentruj się na tym, jak w danym momencie czuje się twoje ciało.
*Należy trzymać nogi tak prosto, jak to możliwe, ponieważ każdy ruch w kolanach lub poniżej pasa może spowodować ściągnięcie obręczy w dół. Kiedy po raz pierwszy kręcisz się wokół talii, bądź świadomy swoich ruchów, jednocześnie utrzymując prosty kręgosłup.
*Gdy obręcz styka się z przednią częścią ciała, pochyl się do przodu, aby ją popchnąć. Ale kiedy dotknie pleców, pulsuj do tyłu, aby utrzymać pęd.
*Podczas gdy twoje ciało może naturalnie próbować poruszać talią ruchem okrężnym, po prostu skup się na poruszaniu się do przodu i do tyłu.

Wskazówki, jak asa w hula-hoop

które mango jest najlepsze

*Wybierz większy obręcz. Im większy rozmiar, tym wolniej będzie się obracał wokół talii, co daje ciału czas na dostosowanie się do ciągłego ruchu.
*Hula-hooping polega na rytmie. Wybór odpowiedniej muzyki, którą lubisz i która pasuje do ruchu, jest wiadomym, że załatwia sprawę.
*Spróbuj nagrać film z hula-hoopem. Pomaga to obserwować, czy robisz to dobrze i odpowiednio wprowadzać poprawki w ruchu.
*Ponieważ wymaga dużej pamięci mięśniowej, mięśnie zaczynają przyzwyczajać się do ruchu, co na dłuższą metę jest łatwiejsze.
*Zamiast spieszyć się, aby udoskonalić go za pierwszym razem, ciesz się procesem i podróżą. Przyjdzie do ciebie we własnym tempie.

Gotowy na zabawę?