Najnowsze wideo Shilpy Shetty o jodze jest właśnie tym, czego potrzebujesz do inspiracji

Shilpa Shetty robi coś podobnego do Adho Mukha Svanasany (pozycja psa skierowana w dół). Wykonuje również asanę podobną do Ardha Matsyendrasany, która zasadniczo przypomina skręt kręgosłupa w pozycji siedzącej z różnymi odmianami.

Shilpa Shetty sprawia, że ​​joga wygląda na łatwą.

Jak wszyscy wiemy, Shilpa Shetty przysięga na jogę. Aktorka zawsze głośno mówiła o korzyściach płynących z jogi i regularnie publikuje filmy, na których wykonuje ćwiczenia, aby zachęcić innych. Niedawno udostępniła krótki film o sobie i wspomniała, jak ćwiczenie pomogłoby otworzyć biodro i ścięgno podkolanowe szybciej niż statyczne trzymanie.

Shetty można zobaczyć wykonując asanę podobną do „Adho Mukha Svanasana” (pozycja psa skierowana w dół). Wykonała również asanę, która wydaje się być odmianą „Ardha Matsyendrasana”, która jest zasadniczo jak siedzący skręt kręgosłupa z wieloma odmianami.

Aktor udostępnił wideo z podpisem: Wypalanie BIRYANI . Poważnie… to ćwiczenie do jogi otwiera biodra i ścięgna podkolanowe szybciej niż statyczne trzymanie… stąd pompa w akcji.

mały czarny chrząszcz z pomarańczowymi paskami

Obejrzyj wideo tutaj.

Jedna z asan pokazanych przez aktora wygląda jak odmiana Ardha Matsyendrasana i ma kilka zalet.

* Usiądź wyprostowany i rozciągnij nogi. Upewnij się, że twoje stopy są razem, a kręgosłup jest wyprostowany.

* Zegnij lewą nogę tak, aby pięta lewej stopy znalazła się obok prawego biodra.

* Rozciągnij prawą nogę, przełóż ją przez kolana i połóż na lewym kolanie.

ciemnobrązowy chrząszcz w domu

* Obróć talię, ramiona, szyję i upewnij się, że kręgosłup jest wyprostowany.

* Przytrzymaj tę pozę przez jakiś czas, odpowiednio wdech i wydech.

* Powtórz kroki.

mały czarny błąd z pomarańczowymi paskami

Czy jesteś zainspirowany do ich wypróbowania?