Popularne Wiadomości
Wyznaczanie realistycznych celów życiowych może być kluczem do dobrego samopoczucia
Postrzeganie własnych celów jako możliwych do osiągnięcia jest wskaźnikiem późniejszego poznawczego i efektywnego dobrostanu.
Naukowcy odkryli, że cele, które ludzie cenią na określonym etapie życia, zależą od zadań rozwojowych, które są obecne na tym etapie. (Źródło: Getty/Thinkstock Images) Naukowcy twierdzą, że wyznaczenie celów, które są realistyczne i wydają się możliwe do osiągnięcia, może być kluczem do dobrego samopoczucia i satysfakcji z życia. Bogactwo, społeczność, zdrowie, sensowna praca: cele życiowe wyrażają charakter człowieka, ponieważ determinują zachowanie i kompas, według którego ludzie się kierują, według naukowców z Uniwersytetu w Bazylei w Szwajcarii.
gdzie rosną rośliny juki
Można zatem założyć, że cele mogą znacząco przyczynić się do tego, jak bardzo ludzie są zadowoleni z życia – lub jak niezadowoleni, jeśli ważne cele są zablokowane i nie mogą zostać osiągnięte.
Naukowcy przeprowadzili szczegółowe badanie, w jaki sposób cele życiowe są osadzone w życiu ludzi przez dorosłych. Badanie, opublikowane w European Journal of Personality, obejmowało dane 973 osób w wieku od 18 do 92 lat mieszkających w niemieckojęzycznych częściach Szwajcarii; ponad połowa uczestników została ponownie przebadana po dwóch i czterech latach.
Uczestnicy musieli ocenić znaczenie i postrzeganą osiągalność celów życiowych w dziesięciu obszarach — zdrowie, społeczność, rozwój osobisty, relacje społeczne, sława, wizerunek, bogactwo, rodzina, odpowiedzialność/opieka nad młodszymi pokoleniami i praca — za pomocą cztero- skala punktowa.
Wyniki pokazują, że postrzeganie własnych celów jako możliwych do osiągnięcia jest wskaźnikiem późniejszego poznawczego i efektywnego dobrostanu. Oznacza to, że ludzie są najbardziej usatysfakcjonowani, jeśli mają poczucie kontroli i osiągalności. Co ciekawe, znaczenie celu było mniej istotne dla późniejszego samopoczucia niż oczekiwano.
Cele życiowe mają również moc predykcyjną dla określonych domen: Uczestnicy, którzy wyznaczają cele dotyczące relacji społecznych lub cele zdrowotne, byli bardziej zadowoleni ze swoich relacji społecznych lub własnego zdrowia. Związek między celami życiowymi a późniejszym dobrostanem wydawał się być względnie niezależny od wieku uczestników.
Naukowcy odkryli również, że cele, które ludzie cenią na danym etapie życia, zależą od zadań rozwojowych, które są obecne na tym etapie: im młodsi byli uczestnicy, tym bardziej oceniali cele związane z rozwojem osobistym, statusem, pracą i relacjami społecznymi jako ważne . Im byli starsi, tym bardziej za ważne uważali zaangażowanie społeczne i zdrowie.
Wiele naszych wyników potwierdziło teoretyczne założenia psychologii rozwojowej. Cele życiowe były silnie zdeterminowane wiekiem – mówi Janina Buhler, doktorantka na Uniwersytecie w Bazylei.
Jeśli jednak zbadamy, czy cele te przyczyniają się do dobrego samopoczucia, wiek wydaje się mniej istotny, powiedział Buhler. Dlatego dorośli, zarówno starsi, jak i młodzi, są w stanie zrównoważyć wagę i osiągalność swoich celów - stwierdzili naukowcy.