Popularne Wiadomości
Selena Gomez opowiada o zdrowiu psychicznym i dialektycznej terapii behawioralnej: Wiedz, co to jest
„Ja też chodzę na terapię. Można w nim znaleźć sposoby na życie. Ale kiedy to zrozumiesz, strach przed przyznaniem się do czegoś znika” – mówi
Powiedziała też, że wierzy w leki. (Zdjęcie: Selena Gomez/Instagram) Selena Gomez, niegdyś najczęściej obserwowana gwiazda na Instagramie, a teraz artystka, która używa swojego głosu do podnoszenia świadomości na temat zdrowia psychicznego, ma miesiąc przed ukończeniem 29 lat. Ostatnio w rozmowie z Vogue Australia, piosenkarka otworzyła się na temat swojej podróży do zdrowia psychicznego i podzieliła się, że studiowała terapię dialektyczną behawioralną (DBT). Studiowałem DBT. Byłem w czterech ośrodkach leczenia. Myślę, że jeśli chodzi o zdrowie psychiczne, nigdy nie rozumiałem piętna, dopóki nie poszedłem do mojego pierwszego ośrodka terapeutycznego, bo to było lata temu, jak mówiła.
Co to jest DBT?
Dialektyczna terapia behawioralna (DBT) jest skuteczną formą terapii, która może być postrzegana jako przedłużenie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). Został specjalnie zaprojektowany dla pacjentów z zaburzeniem osobowości typu borderline, u których techniki CBT nie były wystarczające do poprawy ich adaptacyjnych zachowań radzenia sobie. Skutecznie wypróbowano go u pacjentów, którzy wykazują zachowania samookaleczające i którzy mogą mieć skłonności samobójcze, powiedział dr Deepak Raheja, terapeuta z Delhi. indianexpress.com .
Dodał, że istnieją badania, które potwierdzają jego skuteczność w OCD, zaburzeniach odżywiania i niespecyficznych zaburzeniach lękowych. Innym obszarem zainteresowania, w którym DBT może być przydatny, jest PTSD.
W DBT klient jest uczony, jak poprawić swoje umiejętności adaptacyjne, łącząc się z chwilą z odpowiednim rozumowaniem, aby pomóc mu dostrzec i zaakceptować alternatywne wzorce zachowań; wszystko to kręci się wokół podstawowej koncepcji walidacji. To sprawia, że klient akceptuje zmianę i dostosowuje się do niej z najmniejszym dysonansem poznawczym – powiedział, podkreślając wagę.
Zgadzając się, dr Minansa Singh Tanvar, psycholog kliniczny wydział zdrowia psychicznego i nauk behawioralnych Fortis Healthcare, powiedziała, że często nazywana trzecią falą CBT, zaczęła się od pacjentów z samookaleczeniem i którym może być trudno poradzić sobie ze stresem. Wykorzystuje uważność jako główny aspekt DBT i pomaga pacjentom rozwinąć poczucie świadomości, obserwować rzeczy i lepiej sobie z nimi radzić. Jest to bardzo ważne dla tych, którzy muszą zrozumieć, jak tolerować stres i przytłaczające emocje.
W wywiadzie piosenkarka opowiadała o swojej wierze w leki i radach, których udzieli innym. Nigdy nie chcę być osobą, która mówi: „Mam leki, teraz jest w porządku”. Wierzę w leki, oczywiście terapię – wszystkie te rzeczy, które robiłem, aby spróbować się poprawić. Ale moja rada nie będzie brzmieć: „Och, przezwyciężysz to”. To właściwie codzienna praktyka, powiedziała.
drzewo z długimi białymi kwiatami
I tak jak mówiłem, chodzę też na terapię. Można w nim znaleźć sposoby na życie. Ale kiedy to zrozumiesz, strach przed przyznaniem się, że coś masz, znika.