Popularne Wiadomości
Bezpieczne jedzenie: rzeczy do rozważenia podczas jedzenia poza domem podczas pandemii
Krople z układu oddechowego mogą również wylądować na powierzchniach i przedmiotach i możliwe jest, że dana osoba może zarazić się, dotykając powierzchni, na której znajduje się wirus, a następnie dotykając ust, nosa lub oczu
Nosić maski podczas posiłków w restauracji. (Zdjęcie: Getty/Thinkstock) Pandemia zmieniła wiele rzeczy, głównie sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z ludźmi, kiedy wychodzimy z domu. Maski stały się obowiązkowe, podobnie jak środki do dezynfekcji rąk. To jak lista kontrolna, bez której nie byłoby bezpiecznie wychodzić z domu.
Między blokadą a odblokowaniem ludzie zapoznali się z protokołami bezpieczeństwa, a nawet zaczęli odwiedzać restauracje i centra handlowe. Dr Paritosh Baghel, lekarz ogólny w szpitalu SL Raheja w Mahim — wspólnik Fortis — powiedział, że ludziom należy przypomnieć o kilku sposobach, dzięki którym mogą zmniejszyć ryzyko i rozprzestrzenianie się zakażenia Covid.
Istnieją dowody na to, że w pewnych warunkach ludzie z Covid wydają się zarażać innych, którzy znajdowali się w odległości większej niż 6 stóp – nazywa się to transmisją powietrzną. Transmisje te miały miejsce w zamkniętych przestrzeniach, które miały niewystarczającą wentylację. Dostępne dane wskazują, że wirus rozprzestrzenia się znacznie częściej poprzez bliski kontakt z osobą, która ma Covid, niż poprzez transmisję powietrzną, powiedział lekarz.
jak rozpoznać dęby po liściach
Wyjaśnił dalej, że kropelki oddechowe mogą również lądować na powierzchniach i przedmiotach, i możliwe jest, że dana osoba może zarazić się dotykając powierzchni, na której znajduje się wirus, a następnie dotykając ust, nosa lub oczu.
Na szczęście istnieje kilka działań, które operatorzy restauracji i barów mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko narażenia i rozprzestrzeniania się Covid:
* Noszenie masek
* Promowanie higieny rąk i etykiety oddechowej
* Umieszczanie znaków w dobrze widocznych miejscach (przy wejściach, w toaletach), które promują codzienne środki ochronne
* Utrzymywanie wystarczającej wentylacji
Istnieje kilka działań, które operatorzy restauracji i barów mogą podjąć, aby zmniejszyć ryzyko narażenia na Covid. (Zdjęcie: Getty/Thinkstock) Nawyki żywieniowe do rozważenia
Według dr Baghela, oprócz przestrzegania tych protokołów bezpieczeństwa, niektóre czynniki dietetyczne mogą również zmniejszać ryzyko Covid, takie jak zdrowa dieta, aktywność fizyczna, radzenie sobie ze stresem i wystarczająca ilość snu.
Rzeczy do rozważenia, jeśli myślisz o jedzeniu poza domem:
– Rozpoznaj punkty ryzyka
– Oceń swoją tolerancję na ryzyko
– Utrzymuj dobrą praktykę higieniczną
Jak powinna wyglądać zdrowa dieta:
1. Dużo warzyw, w tym różne rodzaje i kolory oraz rośliny strączkowe/fasola.
2. Wszystkie owoce sezonowe.
3. Produkty zbożowe (zbożowe), głównie pełnoziarniste i/lub odmiany o wysokiej zawartości błonnika zbożowego, takie jak pieczywo, płatki zbożowe, ryż, makaron, polenta, kuskus, owies, komosa ryżowa i jęczmień.
4. Chude mięso i drób, ryby, jajka, tofu, orzechy i nasiona oraz rośliny strączkowe/fasola.
5. Mleko, jogurt, ser i/lub ich alternatywy.