Kołysanie się jak dziecko pomaga dorosłym lepiej spać: badanie

Ten sam raport stwierdza, że ​​ruch kołysania pomaga dorosłym lepiej spać, a także poprawia ich pamięć. Badani spędzili około trzech nocy w laboratorium snu w Genewie. Wywnioskowano, że ci, którzy byli kołysani, spali dłużej.

Kołysanie dorosłych, podobnie jak ma to miejsce w przypadku dzieci, może pomóc im lepiej spać. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Sen lub jego brak zawsze był tematem dyskusji i nigdy się nie starzeje. Według niedawnego raportu, cytowanego w BBC , kołysanie dorosłych, podobnie jak ma to miejsce w przypadku dzieci, może pomóc im lepiej spać. Aby to osiągnąć, naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego skonstruowali specjalne łóżko, które kołysało się delikatnie przez całą noc. Zostało to wypróbowane na około 18 osobach dorosłych i zbadano, czy nastąpiła zmiana ich wzorca snu w porównaniu z czasem, w którym spali na normalnym łóżku. Okazało się, że spanie na specjalnie zaścielonym łóżku mniej je budziło.

Ten sam raport stwierdza, że ​​ruch kołysania pomaga dorosłym lepiej spać, a także poprawia ich pamięć. Badani spędzili około trzech nocy w laboratorium snu w Genewie. Wywnioskowano, że ci, którzy byli kołysani, spali dłużej. Główny autor badania Laurence Bayer powiedział, że ruch kołysania powinien być wykonywany taktownie, aby nie powodował nudności.

Hamak prawdopodobnie nie byłby tak wydajny, chociaż ludzie często zgłaszają poczucie relaksu podczas kołysania w hamaku. W naszym artykule testujemy efekt kołysania jednej nocy, ale nie mamy pojęcia, czy efekty będą nadal występować przez długi czas – powiedziała. Stwierdzono również, że ci, którzy spali na bujanym łóżku, lepiej pamiętają.

Aby sprawdzić, czy to również wpłynęło na pamięć, poddaliśmy naszych uczestników testom pamięci: musieli uczyć się par przypadkowych słów wieczorem i pamiętać je rano, kiedy się obudzili, cytowano Aurore Perrault, inną badaczkę z wydziału. Również tutaj kołysanie okazało się korzystne: wyniki testu były znacznie lepsze po nocy w ruchu niż po spokojnej nocy, dodała.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.