Joga kwarantanny: Anurag Kashyap wykonuje rozciąganie, które może złagodzić ból pleców

Zadławiony reżyser Anurag Kashyap był widziany podczas wykonywania Camel Pose lub Ustrasana. Czy chciałbyś spróbować?

Anurag Kashyap zaczął uprawiać jogę, aby zachować formę. (Źródło: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap zaczął uprawiać jogę w warunkach zamknięcia i za każdym razem przekracza swoje granice. Po próbie hatha joga i wygięcia do tyłu, ostatnio widziano go wykonującego ćwiczenie rozciągające.

W historii na Instagramie Zadławiony reżyser pisał, widziano go wykonującego Camel Pose lub Ustrasana. Spójrz:

Anurag Kashyap próbował Pozy Wielbłąda. (Źródło: anuragkashyap10/Instagram)

Wcześniej widzieliśmy też nową mamę Kalki Koechlin w pozycji wielbłąda , jako część jej poporodowej rutyny fitness.

Pozycja wielbłąda / Ustrasana

Jest to ćwiczenie jogi zginania pleców na kolanach, które działa na plecy i je wzmacnia. Dalej rozciąga przednią część ciała wraz z kostkami, udami, brzuchem i klatką piersiową. Rozciąga zginacze bioder, stymuluje narządy brzucha i szyi oraz poprawia postawę, wg. jogajournal.com . Wiadomo również, że poprawia trawienie i łagodzi bóle pleców.

Jak zrobić wielbłąda?

* Uklęknij, utrzymując proste ciało i biodra powyżej kolan.

* Wygnij plecy i połóż ręce za sobą pojedynczo i chwyć pięty. Wyciągnij biodra do przodu, tak aby pozostawały powyżej kolan.

* Popchnij biodra do góry i do przodu.

* Możesz odchylić głowę do tyłu lub schować podbródek, jeśli masz problemy z szyją.

* Użyj rąk, aby podeprzeć dolną część pleców, stopniowo doprowadzając ciało do wyprostowanej pozycji klęczącej.