Zasil swoje jelita, utrzymuj zasadową dietę, aby zwalczać wirusy

Maślan, który jest potrzebny organizmowi do walki z wirusami, powszechnie występuje w maśle i desi ghee.

Nasza odporność to specjalna siła, która chroni nas przed chorobami, a prawie dwie trzecie jej znajduje się w jelitach. (Zdjęcie: obrazy Thinkstock)

Zdrowy rozsądek może pomóc w ochronie przed koronawirusem. Chociaż zdrowa dieta jest ważna, zajęcie się trawieniem i zdrowiem jelit – podstawa obrony immunologicznej – ma kluczowe znaczenie. Nasza odporność to specjalna siła, która chroni nas przed chorobami, a prawie dwie trzecie jej znajduje się w jelitach. Aby zwalczyć jakikolwiek wirus, trzeba dostarczyć makrofagom (komórkom obronnym) naszego organizmu energię poprzez „maślan”. Znajdujący się w tradycyjnych tłuszczach, takich jak masło i desi ghee, maślan pomaga odbudować wewnętrzną wyściółkę jelit.

Aby wzmocnić siły obronne naszego organizmu, możemy również zastosować kilka innych prostych środków

1. Jedz szeroką gamę produktów spożywczych, w tym warzywa korzeniowe. Niektóre włókna obecne w łusce psyllium, słodkich ziemniakach i innych bulwach działają jak prebiotyki, promując wzrost dobrych bakterii w jelitach. Różnorodna gama kolorowych owoców i warzyw dostarcza organizmowi fitoskładników zwalczających choroby. Sfermentowane pokarmy, takie jak kanji, kefir, kombucha i chhach, zapewniają również pożywkę do wzrostu dobrych bakterii w jelitach.

2. Spożywaj wysokiej jakości probiotyki. Wyciąganie oleju, tradycyjna praktyka z olejem kokosowym z pierwszego tłoczenia lub tłoczonym na zimno olejem z gorczycy, pomaga naturalnie poprawić florę jelitową.

3. Skoncentruj się na zwiększeniu poziomu witaminy C, D, kompleksu B i cynku w organizmie. Niektóre wstępne badania wskazują, że witamina D może być skuteczniejsza niż szczepionka przeciw grypie w zapobieganiu grypie. Stosuj suplementy tylko po konsultacji z wykwalifikowanym specjalistą.

4. Trzymaj się diety alkalicznej. Koronawirus żyje wygodnie przy pH 6,0, które jest lekko kwaśne. Jednak niektóre badania sugerują, że wirus nie może przetrwać w stanie zasadowym, nawet tak niskim jak 8,0. (pH 7,0 jest uważane za neutralne). Aby Twoja dieta była zasadowa, dodaj dużo świeżych owoców, wody kokosowej i warzyw. Unikaj nadmiaru nabiału, mięsa i cukru.

5. Włącz do swojej diety świeży czosnek, organiczny miód, czarny pieprz, imbir, bazylię (tulsi), cynamon, goździki, kurkumę, skrzelowatą, nasiona kozieradki i amlę.

6. Pij dużo płynów, w tym wodę i ciepłe zupy, aby zapobiec odwodnieniu.

matka tysięcy za wysoka

7. Unikaj nadmiaru cukru, kofeiny, przetworzonej żywności, żywności GMO i dodatków chemicznych, nadmiernego alkoholu i palenia.

8. Unikaj nadmiernych ćwiczeń, może to uszkodzić integralność jelit. Umiarkowane ćwiczenia, joga i medytacja to przydatne dodatki do zdrowej diety

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.