Higiena jamy ustnej: proste, naturalne sposoby na powstrzymanie nieświeżego oddechu

Nieświeży oddech nie jest rzadkością i można go rozwiązać za pomocą kilku prostych wskazówek. Jednak higiena jamy ustnej i regularne przeglądy stomatologiczne zawsze będą najlepszym sposobem na walkę z chorobami dziąseł i próchnicą

Trzymaj nieświeży oddech dzięki tym prostym wskazówkom. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Nieświeży oddech to w zasadzie każdy nieprzyjemny zapach wydobywający się z ust. Chociaż może sprawić, że ludzie poczują się nieswojo, należy również zauważyć, że wiele osób może być świadomych tego samego i każdego podstawowego stanu, który może być jego podstawową przyczyną.

Ale istnieje wiele naturalnych sposobów na pozbycie się tego powszechnego problemu – powiedziała dr Archana Batra, dietetyk i fizjoterapeuta, która podzieliła się kilkoma prostymi środkami na walkę z nieświeżym oddechem.

pająk w czarno-brązowe paski

Spójrz:

Cynamon

Cynamon jest powszechnym smakiem występującym w gumie do żucia i może naprawdę pomóc w leczeniu nieświeżego oddechu. Najprostszym sposobem jest ssanie laski cynamonu. Cynamon to środek antyseptyczny, który może ograniczyć rozwój złych bakterii, które powodują nieprzyjemny zapach oddechu. Jeśli nie masz lasek cynamonu, możesz wymieszać około pół łyżki proszku cynamonowego, łyżkę miodu i trochę soku z cytryny razem z gorącą wodą. Gdy woda lekko ostygnie, możesz przepłukać usta tą mieszanką. Pomoże, dopóki nie zjesz mięty lub nie umyjesz zębów.

Woda pitna jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale także zapobiega nieświeżemu oddechowi. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Zwykła woda

Nieświeży oddech może być spowodowany przez bakterie w jamie ustnej. Tak więc jednym ze sposobów zwalczania tych bakterii jest wypłukanie ich z ust. Płukanie ust czystą wodą może pomóc w odświeżeniu oddechu. Nie wspominając, że suchość w ustach może również powodować nieświeży oddech. Utrzymuj więc odpowiednie nawodnienie, pijąc dużo wody, a to pomoże Twoim ustom wytworzyć ślinę, która rozwija bakterie, której potrzebuje, aby Twój oddech miał dobry zapach. Może nie jest to coś, co zatrzyma oddech na wiele godzin, ale świetna świeża naprawa, gdy jej potrzebujesz.

Kolendra

Kolendra to naturalny odświeżacz do ust. Zawiera chlorofil, który pomaga uniknąć nieświeżego oddechu.

Jogurt

Jogurt zawiera bakterie, które potrafią kontrolować nieświeży oddech. Upewnij się, że jogurt powinien być spożywany codziennie po obiedzie. Pomaga zmniejszyć ilość nieprzyjemnego zapachu wydobywającego się z ust. Jogurt może walczyć z siarkowodorem, który jest głównym powodem nieświeżego oddechu.

Pietruszka

Pietruszka służy nie tylko do dekoracji posiłku. Może rzeczywiście pomóc w naturalnym odświeżeniu oddechu. Pietruszka ma świeży zapach, a roślina ta może pomóc w walce ze związkami siarki, które powodują nieprzyjemny zapach oddechu. Wszystko, co musisz zrobić, to włożyć te zielone liście do ust i przeżuć; łatwe i skuteczne.

Ananas na ratunek! (Zdjęcie: getty Images/Thinkstock)

Sok z ananasa

Sok ananasowy może pomóc szybko i skutecznie leczyć oddech. Możesz wypić szklankę soku ananasowego lub zjeść kilka plasterków świeżego ananasa, aby uzyskać świeższy, pachnący oddech.

zwierzę żyjące w tropikalnym lesie deszczowym

Wniosek

Nieświeży oddech nie jest rzadkością i można go rozwiązać za pomocą kilku prostych wskazówek. Jednak higiena jamy ustnej i regularne przeglądy stomatologiczne zawsze będą najlepszym sposobem na walkę z chorobami dziąseł i próchnicą, powiedziała indianexpress.com .