Nie interesujesz się jeszcze jogą? Zainspiruj się Shilpą Shetty; obejrzyj wideo

Shilpa Shetty opublikowała niedawno film, na którym robi bardzo trudną czakrasanę lub jogę zginającą plecy i nie trzeba dodawać, że zrobiła to jak profesjonalistka. Aktor mówi nam również, dlaczego joga zginania pleców jest ważna.

Shilpa Shetty mówi nam, dlaczego Chakrasana jest ważna. (Źródło: Instagram; projekt: Gargi Singh/Indian Express)

Filmy z ćwiczeniami Shilpy Shetty stanowią inspirację dla jej fanów. Aktorka opublikowała niedawno kolejny film, na którym robi bardzo trudną czakrasanę lub jogę zginającą plecy i nie trzeba dodawać, że przybiła to jak profesjonalista.

Podpis jej postu na Instagramie brzmiał: „Dzisiejsza mantra” Życie będzie prostsze, jeśli nie będziesz się cofać dla nikogo poza sobą. Pochylamy się do tyłu, gdy jesteśmy niepewni, szukając uwagi / aprobaty, brakuje nam pewności siebie lub strachu. Ta asana z pewnością pomoże ci zmienić te rzeczy.

Mówią, że jesteś tak młody jak Twój kręgosłup. Chakrasana to intensywne wygięcie do tyłu, które tworzy niezbędną przestrzeń w kręgosłupie, aby zachować młodość i zdrowie. Pozycja koła (czakry) nadaje rozpęd układowi krążenia, nerwowemu i hormonalnemu, tak jak koło nadaje rozpęd samochodowi, pomagając mu płynnie jeździć. Ta asana otwiera czakrę Manipuraki (splot słoneczny), budując pewność siebie, jasność myśli, pewność siebie, mądrość, wiedzę i błogość..

Należy to robić ostrożnie (ale nie, jeśli ktoś cierpi z powodu kontuzji pleców), a pod nadzorem i konsekwentną praktyką przyniesie zdumiewające rezultaty nie tylko fizycznie, ale także psychicznie.

Pochyl się do tyłu dla siebie i zobacz, jak świat pochyla się do przodu ..z RESPECT #chakrasana #jogin #advanceposes #siła #elastyczność #instayoga #mantra #wdzięczność #szczęście

Sprawdź wideo tutaj :

Czakrasana wymaga zginania ciała pod działaniem siły grawitacji, co pomaga w budowaniu siły i elastyczności. Pomaga również w poprawie oddychania, usuwa chroniczny niepokój, łagodzi ból pleców i stres. Podobnie jak zginanie do przodu, zginanie do tyłu pomaga rozciągnąć mięśnie brzucha i dodaje energii.