Niedostateczne przymknięcie oczu może wpłynąć na wydajność w pracy; Oto jak

Jeśli nie masz wystarczającej liczby godzin, ryzykujesz sabotowanie swojej wydajności w miejscu pracy.

Kiedy jesteś pozbawiony snu, trudno ci zachować czujność i koncentrację w biurze. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Do tej pory ustalono, że sen jest niezbędny dla zdrowia psychicznego i fizycznego oraz ogólnego dobrego samopoczucia organizmu. Dorosły potrzebuje co najmniej siedmiu godzin przymrużenia oka każdej nocy. Pomaga organizmowi odstresować się i zregenerować po długim dniu. Jeśli nie masz wystarczającej liczby godzin, ryzykujesz sabotowanie swojej wydajności w miejscu pracy. Oto kilka oznak, że jesteś poważnie pozbawiony snu i musisz zmienić swoje priorytety. Czytaj.

Dzwonię chory

Wzywasz chorego częściej niż zwykle. Z czasem brak snu odbija się na zdrowiu fizycznym. Masz problemy z wagą, ciśnienie krwi, nieregularności skóry i inne napady chorób. Może to zagrozić Twojej karierze. Eksperci twierdzą, że taktowanie w mniej niż sześć siedem godzin w nocy może również zwiększyć ryzyko zgonu.

Zły nastrój, mglisty umysł

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, jesteś w złym nastroju. Twój umysł jest również zamglony, szczególnie podczas prezentacji i spotkań. Eksperci ds. zdrowia twierdzą, że brak snu może wpływać na rytm dobowy organizmu, powodując nieprawidłowości w procesach poznawczych. Krótka drzemka może pomóc w produktywności.

Kiedy nie śpisz wystarczająco dużo, jesteś w złym nastroju. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Złe decyzje

Kiedy nie śpisz dobrze w nocy, twoje umiejętności podejmowania decyzji spadają. Ponieważ brak snu może mieć wpływ na twoje zdrowie psychiczne, wykazujesz niezdolność do wykonywania swoich obowiązków i pozostawania psychicznie bystrym i skupionym w pracy.

podatne na wypadki

Jeśli potkniesz się na schodach w drodze do pracy, prawdopodobnie brakuje Ci snu. Osoby pozbawione snu są podatne na wypadki i według Narodowa Fundacja Snu , są bardziej podatni na kontuzje niż ich wypoczęci koledzy.

Uczucie irytacji

Uczucie irytacji i zgryźliwości — tym samym tracąc spokój z kolegą — jest klasycznym objawem braku snu. Jak wspomniano wcześniej, brak snu może wpływać na nastrój i utrudniać kontrolowanie emocji.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.