Następnym razem ustaw twaróg z rodzynkami; oto korzyści zdrowotne

Nie tylko rodzynki, możesz również dodawać daty, zwłaszcza jeśli próbujesz zajść w ciążę, powiedziała dietetyk Rujuta Diwekar

Twaróg działa jak probiotyk. (Źródło: gettyimages/plik)

Chociaż uwielbiamy jeść twaróg, ma to również swoje własne korzyści zdrowotne. Ale nic nie przebije nieskażonego, domowego twarogu.

obrazy liści drzew z nazwami

Znana dietetyk Rujuta Diwekar niedawno zabrała się na Instagram, aby porozmawiać o korzyściach płynących z jedzenia twarogu. Twaróg to dobrze udokumentowana interwencja regulująca poziom cholesterolu, obniżająca ciśnienie krwi i promująca utratę wagi, napisała w mediach społecznościowych.

Diwekar zasugerował jednak ustawienie twarogu w domu z rodzynkami, dodając, jak połączenie tych dwóch ogromnie wpływa na zdrowie.

Diwekar powiedział: Twaróg działa jako probiotyk, a rodzynki, z wysoką zawartością błonnika rozpuszczalnego, jako prebiotyk. Razem –

– neutralizują złe bakterie,
– promują wzrost dobrych bakterii,
– zmniejszają stany zapalne w jelitach,
– zadbaj o zdrowie zębów i dziąseł,
– dobre dla kości i stawów.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Rujutę Diwekar (@rujuta.diwekar)

Podzieliła się też prostym przepisem na ustawienie twarogu z rodzynkami. Spróbuj tego:

* Weź miskę ciepłego mleka, najlepiej świeżego i pełnotłustego
* Dodaj do niego cztery do pięciu rodzynek (najlepiej czarne rodzynki)
* Weź małą kroplę dahi, jeszcze lepszą maślankę i dodaj ją do mleka
* Wymieszaj kilka razy (babki mówią 32 razy)
* Przykryj pokrywką i odstaw na 8-12 godzin.
*Gdy wierzchnia warstwa wydaje się gruba, twaróg jest gotowy do spożycia
• Zjedz to z obiadem lub w środku posiłku o 15:00 po obiedzie

biały proszek na rośliny domowe

Nie tylko rodzynki, możesz również dodawać daty, zwłaszcza jeśli próbujesz zajść w ciążę, dodał dietetyk.

A może spróbujesz twarogu o smaku rodzynkowym?