Popularne Wiadomości
Nowa mantra odchudzania dla nastolatków: porzuć dietetyczne koktajle i batony
Jeśli jesteś otyłym nastolatkiem, który chce zrzucić te funty? oto wskazówka.
Jeśli jesteś otyłym nastolatkiem, który chce zrzucić te funty? oto wskazówka ?? porzuć te dietetyczne batoniki i koktajle, zgodnie z nowym badaniem.
Dr Robert L. Berkowitz ze Szpitala Dziecięcego w Filadelfii przetestował trzy schematy odchudzania u ponad 100 otyłych nastolatków i ich rodzin.
Wyniki pokazały, że chociaż nastolatki stosujące zamienniki posiłków na początku zrzuciły więcej kilogramów, pod koniec roku, u osób stosujących dietę niskokaloryczną wskaźnik masy ciała (BMI) zmniejszył się o 2,8 procent, w porównaniu z 3,4 procent. nastolatków, którzy jedli tylko zamienniki posiłków.
Koktajle dietetyczne i napoje nie zapewniają sytości. I to jak założenie bandaża na problem. Nie uczą się umiejętności zarządzania wagą,?? New York Daily News zacytował dietetyka Robyn Webb, MS, LN, dyrektor A Pinch of Thyme, jak powiedział.
„Nastolatki, które jedzą batony i koktajle, prawdopodobnie nie mają wystarczająco dużo energii, aby angażować się w jakiekolwiek zajęcia sportowe?” - powiedział Webb.
rodzaje sosen w Wirginii
Przestrzeganie diety, która zachęca nastolatki do dokonywania dobrych wyborów żywieniowych, jest bardziej skuteczne na dłuższą metę, mówi Mary Hartley, RD, MPH, z CalorieCount.com.
Koktajle mogą zmniejszać spożycie kalorii, ale nie nauczyły cię niczego o wyborach. To stracona okazja. Wkładasz wysiłek w niewłaściwą rzecz? kupowanie batoników Slim-Fast na lunch. Łatwiej na krótką metę, ale nie z czasem. powiedział Hartley.
A jeśli młodzi ludzie stosowaliby długoterminową, niskokaloryczną dietę, prawdopodobnie mogliby też nauczyć się gotować.
Kiedy mówisz o nastolatkach uczących się nowych nawyków żywieniowych, naprawdę szybko się uczą. Nie muszą usuwać wszystkich złych nawyków, które dorośli nagromadzili przez lata,?? powiedziała.