Przejście dalej to nie tylko kwestia czasu: psycholog kliniczny Antonio Pascual-Leone

„Jednym z powodów, dla których ludzie mają problemy z zakończeniem procesu żałoby, jest fakt, że w rzeczywistości jest tak wiele niezgłoszonych strat – nadzieje, marzenia, które macie razem” – powiedział psycholog.

Zakończenie jakiejkolwiek bliskiej relacji, czy to z partnerem, rodzicem, współpracownikiem czy przyjacielem, może spowodować złamane serce. I wielu z nas w tym scenariuszu ma trudności z przejściem dalej. W rozmowie z Ted Talk psycholog kliniczny dr Antonio Pascual-Leone nazwał ten emocjonalny bagaż lub niedokończoną sprawę.

Większość ludzi myśli, że pójście dalej to tylko kwestia czasu. Ludzie myślą, że złe przeczucia po prostu przeminą, skomentował. Ale w grę wchodzi więcej rzeczy.

Według dr Pascual-Leone, badania wykazały, że ludzie, którzy rozwiązują te problemy, często przechodzą przez trzy różne kroki: jesteś zdenerwowany, zgięty w formie, czujesz złość i smutek, które są jak dwie strony tej samej monety.

Czytaj| Strach przed zerwaniem może zakończyć twój romantyczny związek

W takich sytuacjach ludzie smucą się i obwiniają innych lub siebie. Sugerując sposoby radzenia sobie z emocjami, dr Pascual-Leone powiedział, że pierwszym krokiem do uzdrowienia jest kontynuowanie oddychania i tolerowanie uczucia, dopóki nie znajdziesz spokoju w nowej normalności. Osoba musi również określić dokładną przyczynę żalu.

Psycholog zauważył: Jednym z powodów, dla których ludzie mają problemy z zakończeniem procesu żałoby, jest fakt, że w rzeczywistości jest tak wiele niezgłoszonych strat – nadzieje, marzenia, które macie razem… Musisz tylko podążać i wyrażać zdrową potrzebę. Smutek to nie tylko uczucie smutku; chodzi o identyfikację konkretnych strat.