Matka Milinda Somana, Usha, która niedawno skończyła 81 lat, po raz kolejny uświadomiła nam, że jeśli chodzi o kondycję, wiek nie jest przeszkodą.
Tym razem Usha, którą często widywaliśmy ćwiczyć w sari , wyszedł na taras, aby zrobić jednonożne podskoki do przodu z żoną Milinda. Jeśli dojdę do moich 80. urodzin, po prostu mam nadzieję i modlę się o to, żebym była tak dobra, napisała Ankita na Instagramie.
Obejrzyj poniższy film:
Zobacz ten post na Instagramie
Post udostępniony przez Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 5 sierpnia 2020 o 8:12 PDT
Podskakiwanie jedną nogą jest bardzo powszechnym ćwiczeniem; a także forma zabawy dla dzieci. Poza tym jest to odmiana przysiadu z wyskokiem i pomaga wzmocnić mięśnie nóg, zgodnie z muscleandstrength.com . Działa nie tylko na łydki, ale także na pośladki, zginacze bioder, ścięgna podkolanowe i mięśnie czworogłowe.
Aby to zrobić, stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Podnieś jedną nogę z podłogi i skieruj palec za siebie. Zegnij lekko kolano drugiej nogi. Przebij się przez podłogę i pozwól swojemu ciału podskoczyć. Powtórz z drugą nogą.
Co powiesz na to proste ćwiczenie już dziś?