81-letnia matka Milind Soman skacze na jednej nodze; obejrzyj wideo

Ankita Konwar opublikowała niedawno film o sobie i teściowej Usszy ćwiczących na tarasie

usha soman fitness, łagodny somanUsha Soman wzbudza w nas zazdrość o jej poziom sprawności. (Źródło: ankita_earthy/Instagram)

Matka Milinda Somana, Usha, która niedawno skończyła 81 lat, po raz kolejny uświadomiła nam, że jeśli chodzi o kondycję, wiek nie jest przeszkodą.



Tym razem Usha, którą często widywaliśmy ćwiczyć w sari , wyszedł na taras, aby zrobić jednonożne podskoki do przodu z żoną Milinda. Jeśli dojdę do moich 80. urodzin, po prostu mam nadzieję i modlę się o to, żebym była tak dobra, napisała Ankita na Instagramie.



Obejrzyj poniższy film:



Zobacz ten post na Instagramie

MIL i ja Jeśli dojdę do moich 80. urodzin, mam nadzieję i modlę się o to, aby być tak zdrowym. . #reelkarofeelkaro #reels #reelsinstagram #instareel



Post udostępniony przez Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 5 sierpnia 2020 o 8:12 PDT



Podskakiwanie jedną nogą jest bardzo powszechnym ćwiczeniem; a także forma zabawy dla dzieci. Poza tym jest to odmiana przysiadu z wyskokiem i pomaga wzmocnić mięśnie nóg, zgodnie z muscleandstrength.com . Działa nie tylko na łydki, ale także na pośladki, zginacze bioder, ścięgna podkolanowe i mięśnie czworogłowe.

Aby to zrobić, stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Podnieś jedną nogę z podłogi i skieruj palec za siebie. Zegnij lekko kolano drugiej nogi. Przebij się przez podłogę i pozwól swojemu ciału podskoczyć. Powtórz z drugą nogą.



Co powiesz na to proste ćwiczenie już dziś?