Sprawy umysłu: jak osiągnąć świadome poznanie

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest rozpoznanie stresu poprzez Focus

Uświadomienie sobie naszego poznania prowadzi do lepszego zdrowia i szczęścia. (Źródło: pixabay)

To jest część 2 artykułu na temat świadome poznanie , wydany w zeszłym tygodniu.

Siła i piękno podróży świadomego poznania polega na tym, że nigdy się nie kończy ani nie kończy. Proces trwa, wzmacniając człowieka w kawałkach, kojąc i uzdrawiając, a jednocześnie rozpalając nowe ognie.

co rośnie na palmach na Florydzie

W zeszłym tygodniu podzieliłem się z Wami moimi osobistymi i zawodowymi doświadczeniami w radzeniu sobie z kryzysami, stresem, a nawet życiem codziennym, łącząc duchowość i teorię poznawczą. Nazywam proces świadomym poznaniem, ponieważ najlepiej wyjaśnia praktykę i cel. Zgodnie z obietnicą, w tej części podzielę się z Wami kilkoma krokami do osiągnięcia i wykorzystania świadomego poznania.

Pierwszym i najważniejszym krokiem jest stworzenie rozpoznawania stresu poprzez Focus. Często zbyt lekko odpływamy w naszych głowach, aby kierować się w znaczącym kierunku – jak papierowa łódź w nurcie, a potem obwiniamy silne wiatry. Wkopanie się w nogi, rozwijanie siły w skupieniu, bezruchu i ciszy może dać nam bardzo potrzebną chwilę na przekierowanie i odnowę. Wyzwanie polega na tym, że musimy skupić naszą uwagę na nicości.

Skupianie się na rytmicznym oddychaniu lub bodźcu wzrokowym na odległość, słuchu lub dźwiękach, odczuciu kciuka na palcu serdecznym lub ruchach brzucha unoszących się z każdym wdechem i opadających podczas wydechu. Użyj dowolnej modalności sensorycznej, która rezonuje lub jest wygodna. Sprowadzenie naszej uwagi w stan trwałej koncentracji nie jest łatwe, gdy umysł jest wstrząśnięty. Pomoże to spowolnić nieustanną mentalną paplaninę migającą i odbijającą się w naszych ciałach, wpływając na prawie każdy organ na swojej drodze.

Kolejną zaletą tego procesu jest świadomość naszych słów, ton, szybkość, przekonania i sztywność naszych myśli. To najlepszy sposób na uzyskanie wglądu w naszą własną osobowość, nasze irracjonalne myśli i uczciwie to, co wnosimy do każdej sytuacji w naszym życiu, w formie percepcji.

kwiat rosnący w wodzie

Nieustannym wysiłkiem możemy osiągnąć coś, co nazywam próżnią myśli – pustą przestrzeń, pustkę, zwykłą pauzę, charakteryzującą się głodem bycia wypełnionym najbliższymi dostępnymi myślami. Oznacza to, że bez ciągłego wysiłku i skupienia potężna pustka myśli zostanie wypełniona zwykłą paplaniną, prowadzącą do tych samych konsekwencji. Umiejętność utrzymywania tej próżni pozbawionej aktywności umysłowej przez pewien czas, tak że jesteśmy w stanie doświadczyć świadomości i obecności, jest świadomością.

Uświadomienie sobie własnego poznania, świadomość naszego wewnętrznego głosu, kiedy jesteśmy w stanie zidentyfikować i zakwestionować irracjonalności i błędy poznawcze, co prowadzi nas do zastąpienia negatywnych i niekonstruktywnych wzorców myślenia akceptacją, racjonalnym, konstruktywnym, opartym na rozwiązaniach myśleniem, prowadzi do lepszego zdrowia , szczęście i wzrost.

biały pająk z czarnymi nogami

Co więcej, ważne jest, aby znaleźć w sobie opiekuńcze miejsce – w swoim umyśle, sercu lub brzuchu – aby wzmocnić swoje mocne strony. Wiara jest taka, że ​​świadome poznanie nie tylko pomaga nam być obecnym w duchu i umyśle, zmieniać lub odrzucać to, co nie działa, ale także dodaje wigoru naszym mocnym stronom, wzmacniając istotę naszego bytu, sprawiając, że skupiamy się na witalności i na tym, co jest, nie na brak, albo co mogłoby być.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.