Chcesz zachować zdrowie? Zjedz więcej cebuli tej zimy

Odwieczne warzywo, cebula to prawdziwy czarodziej.

Cena zdrowia: Unikaj chorób, spożywając cebulę. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Gdy temperatura spada, prawdopodobnie będziesz zwracać uwagę na swoją zimową garderobę. Ale ta modna kurtka lub płaszcz typu voguish tylko ogrzeją Cię. Twój ogólny stan zdrowia zależy od wielu czynników — większość z nich ma związek z odżywianiem. Dlatego konieczne jest zrobienie wszystkiego, co w Twojej mocy, aby zachować zdrowie w tym sezonie.

Odwieczne warzywo, cebula to prawdziwy czarodziej. Pasuje do wszystkich rodzajów żywności. Tak więc nie ma znaczenia, jak je jesz, o ile nadal uznajesz jego wartość odżywczą. Oto, jak może ci to pomóc.

Oto dlaczego dr Harsh Vardhan zaleca jedzenie orzechów włoskich

Ciepło

funkcja słupka u roślin

Uważa się, że Chińczycy uważali cebulę za elektrownię energetyczną. Jego sok był również używany w starożytnych chińskich praktykach leczniczych. Po spożyciu cebula zapewnia ciepło wewnątrz ciała, dając uczucie ciepła. Więc miej go dużo i nie martw się ostrym oddechem.

Zwalczanie infekcji sezonowych

Uważa się, że cebula ma właściwości przeciwzapalne, antyseptyczne i antybakteryjne. Oczywiście świetnie sprawdzają się zimą, ponieważ zwalczają przeziębienie, kaszel, bóle uszu, gorączkę i niektóre problemy skórne.

Zdrowie stomatologiczne

Po posiłku jemy desery. Ale co możemy jeść po deserach, aby zachować zdrowe zęby? Cebule. Zimy to wesołość, głód i zapadanie się – co powoduje ból i próchnicę zębów. O to wszystko można zadbać dbając o higienę jamy ustnej i jedząc cebulę. Żując surową cebulę, równoważymy smak w ustach i zmniejszamy ryzyko chorób jamy ustnej, w tym infekcji dziąseł.

małe czarne robaki ze szczypcami

Zmniejszone ryzyko raka piersi

Uważa się, że spożywanie surowej cebuli zmniejsza ryzyko raka piersi u kobiet. Według badań przeprowadzonych w latach 2008-2014 na ponad 600 kobietach w Portoryko, te, które zjadały więcej niż jedną porcję „sofrito” cebuli i czosnku – sosu popularnego w regionach Ameryki Łacińskiej – miały 67 lat. procent mniejsze ryzyko zachorowania na raka piersi.

Chcesz włączyć do swojej diety czarny ryż? Dowiedz się najpierw o jego zaletach

Zdrowie układu pokarmowego i utrata wagi

Cebula jest doskonałym źródłem błonnika i prebiotyków (niestrawne rodzaje błonnika rozkładane przez dobre bakterie jelitowe), które są niezbędne dla zdrowia jelit. Eksperci twierdzą, że dieta bogata w prebiotyki może również pomóc organizmowi w poprawie wchłaniania wapnia, co jest dobre dla kości.

Ponadto cebula ma niską kaloryczność, więc jeśli czujesz się zbyt leniwy, aby ćwiczyć w chłodne dni, możesz po prostu zostać w domu i zjeść trochę.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.

rośliny wodne w pomieszczeniach z rybami