Szukasz zdrowej przekąski dziś rano? Spróbuj Beetroot Tikki z dabba Twinkle Khanna

Jeśli myślisz, że zdrowe odżywianie nie jest dla Ciebie, wypróbuj ten łatwy do wykonania przepis.

Pokaż nam #WhatsInYourDabba jak Twinkle Khanna. (Zdjęcie: Twinkle Khanna/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Wiele zostało powiedziane i napisane o tym, że fitness nie jest tylko częścią życia, ale jest stylem życia samym w sobie, który obejmuje całą gamę rzeczy – to, co się je, kiedy odpoczywa, ćwiczy i wszystko pomiędzy. A jeśli zastanawiałeś się nad przystosowaniem zdrowego stylu życia, nie ma lepszego czasu niż teraz, aby zacząć. Ponieważ jedzenie odgrywa istotną rolę w czyimś zdrowiu i samopoczuciu, oto super zdrowy przepis z dabby Twinkle Khanna, który został aktorem, który został autorem.

W ramach jej niedawno rozpoczętej #WhatsInYourDabba wyzwanie podzieliła się wyśmienitym przepisem na Burak czerwony Tikki.

Oto, o czym wspomniała w poście na Instagramie. Spójrz.

Zobacz ten post na Instagramie

Czasami mogę być dziewczyną „VADA PAV-ERED”, ale noszę też zdrowe smakołyki w mojej dabie, takie jak te pyszne tikki z buraków! Nominuję również @akshaykumar @malaikaaroraofficial i @iamsonalibendre, aby pozwolili mi zajrzeć do ich dabbów. Chętnie poznam twoje ulubione zdrowe smakołyki. Udostępnij zdjęcie w mediach społecznościowych z #WhatsInYourDabba i oznacz @tweakindia Recipe Corner Umyj i zetrzyj buraki, a następnie podsmaż na patelni, aż woda wyschnie. Dodaj trochę startego paneer, chat masala, sól, proszek jeera i dhaniya oraz bułkę tartą do buraków. Dodaj trochę oleju i delikatnie wymieszaj. Następnie zrób z tego tikki. Odstaw na 15 minut, podsmaż płytko na patelni z minimalną ilością oleju.

Post udostępniony przez Błysk Channa (@twinklerkhanna) 10 stycznia 2020 o 19:31 PST

Czasami mogę być dziewczyną „VADA PAV-ERED”, ale noszę też trochę zdrowe smakołyki w mojej dabie jak te pyszne tikki z buraków! powiedziała.

Oto przepis, który udostępniła.

Składniki

Burak czerwony
Paneer
Czat masala
Sól dla smaku
Jeera
Proszek z kolendry
Bułka tarta
Olej do mieszania i płytkiego smażenia

metoda

rodzaje kwiatów z nazwami

*Umyj i zetrzyj buraki. Następnie podsmaż na patelni, aż woda wyschnie.
*Do buraków dodaj trochę startego paneer, chat masala, sól, proszek jeera i dhaniya oraz bułkę tartą.
*Dodaj trochę oleju i delikatnie wymieszaj.
*Następnie zrób z tego tikki.
*Odstaw na 15 minut, podsmaż płytko na patelni z minimalną ilością oleju.

Czy twoje tikki mogą być zdrowe?

Podczas gdy większość z nas kocha nasze aloo tikkis , dlaczego nie nadać jej zdrowego charakteru, zastępując farsz ziemniaczany czymś bardziej pożywnym, aby uzyskać mocną przekąskę, która pomoże Ci zachować sytość na dłużej. Więc zamiast decydować się na produkty bogate w skrobię, takie jak ziemniaki, wybierz warzywa, takie jak buraki, marchewka, a nawet mieszankę różnych warzyw. Kluczem do stworzenia zdrowej przekąski jest również ilość zużytego oleju. Zamiast smażenia w głębokim tłuszczu, płytkie smażenie w małych ilościach pomaga zapobiegać utracie składniki odżywcze . Płytkie smażenie pomaga również wydobyć smak żywności ze zmianą konsystencji.