Szukasz zdrowych opcji na Diwali? Wypróbuj przepis na kokosowe laddoo Shilpy Shetty

Czy chciałbyś spróbować tego przepisu na Diwali?

Shilpa Shetty Kundra opublikowała specjalny przepis Diwali. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Diwali jest już prawie tutaj, podobnie jak słodycze i słodycze — bez których obchody są niepełne. Trzeba jednak zaznaczyć, że słodycze te są często bogate w cukry rafinowane i kalorie, które nie są zdrowe dla organizmu. Ale jeśli chcesz spróbować zdrowej wersji laddoo kokosowego, to jesteś we właściwym miejscu. Aktorka i entuzjastka fitnessu Shilpa Shetty Kundra, która również lubi gotować i piec, podzieliła się tym przepisem na swoim Instagramie. Spójrz.

Podpisała post: SZCZĘŚLIWE DIWALI!!! To ta pora roku, kiedy witamy przyjaciół i rodzinę słodyczami i mnóstwem miłości. Aby pomóc Ci przygotować te słodycze w mgnieniu oka, dziś przynoszę Ci Coconut Laddoos. Te niezwykle pyszne laddoo nie mają rafinowanego cukru i są pełne zdrowej dobroci. Zaufaj mi, posiadanie tylko jednego nigdy nie wystarczy! Bądź zdrowy, bądź szczęśliwy!

Orzechy kokosowe są bogate w zdrowe tłuszcze. Są również bogate w błonnik i witaminy, takie jak C, E, B1, B3, B5 i B6 oraz minerały, w tym żelazo, selen, sód, wapń, magnez i fosfor.

krasnoludy płaczące drzewa strefa 6

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 23 października 2019 r. o 23:29 czasu PDT

Oto przepis krok po kroku, który udostępniła.

Składniki:

1 łyżeczka – Ghee
1 szklanka – Świeżo starty miąższ kokosa
1/2 szklanki – Jaggery organiczne
1 łyżeczka – Mak
1/4 łyżeczki – proszek z zielonego kardamonu
1/4 szklanki – proszek z orzechów nerkowca
1 łyżka – prażone nasiona melona/nasiona słonecznika
1 łyżka – siemię lniane w proszku
1 szklanka – wiórki kokosowe

Metoda:

1. Podgrzej patelnię na małym ogniu.

2. Włóż 1 łyżeczkę ghee i dodaj do niej starty kokos i jaggery. Wymieszaj wszystkie składniki razem, nie przypalając ich. Kontynuuj mieszanie na średnim ogniu, aż jaggery całkowicie się rozpuści i wymiesza z kokosem.

3. Dodaj 1 łyżeczkę maku, a następnie zielony kardamon w proszku, prażone nasiona melona lub słonecznika i sproszkowane siemię lniane. Dobrze wymieszać.

4. Wyłączyć płomień.

5. Przenieś na talerz.

6. Pozwól mu trochę ostygnąć, a następnie zacznij robić laddoo.

7. Weź trochę suszonego kokosa. Nasmaruj dłonie ghee i zrób okrągłe laddoo.

8. Wrzuć przygotowane laddoo do suszonego kokosa.

Korzyści zdrowotne:

* Utrzymuje zdrowie serca

*Pomaga w zarządzaniu wagą

*Bezglutenowe

*Łatwe do strawienia

Kalorie: 77 Kcal na laddoo

Tak więc to Diwali wraz ze środowiskiem zadbaj o zdrowie twojego domu – powiedziała.

44-letni aktor wciąż dzieli się zdrowymi przepisami. Oto, co wcześniej podzieliła.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 3 października 2019 r. o 3:59 czasu PDT

Zobacz ten post na Instagramie

Sondays być jak… wypróbowywanie nowych przepisów z moim małym Masterchefem (który uwielbia gotować). Ciasteczka owsiane (bez cukru rafinowanego) z twistem Viaan A my objadaliśmy się nimi maczając je w sosie dżemowo-czekoladowym… Mniam! Za dużo zabawy ! Niedziela #pieczenie i #Binge #Happiness #Sundaysbelike #lovecooking #piekarze #Ciasteczka #syn #mommylove #niedziele #gratitude #qualitytime #sundaybake #sundaybinge

Post udostępniony przez Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 29 września 2019 r. o 3:30 PDT

Którego chciałbyś wypróbować?