Brak snu zwiększa ryzyko depresji u dzieci w przyszłości

Wyniki pokazały, że niewystarczający sen wpływa na zdrowie emocjonalne dzieci nie tylko poprzez tworzenie większej liczby negatywnych emocji, ale także poprzez zmianę pozytywnych doświadczeń emocjonalnych.

Niewystarczający lub zakłócony sen we wczesnym wieku będzie bardziej prawdopodobny w późniejszym okresie życia w depresję i zaburzenia lękowe

Nowe badania sugerują, że dzieci, które doświadczają niewystarczającego lub zaburzonego snu, są bardziej narażone na rozwój depresji i zaburzeń lękowych w późniejszym życiu.

zdjęcia drzew górskich z imionami

Zdrowy sen ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia psychicznego dzieci, powiedział główny badacz badania Candice Alfano, profesor psychologii na Uniwersytecie w Houston w USA.

Ciągłe doświadczanie nieodpowiedniego snu może ostatecznie prowadzić do depresji, lęku i innych rodzajów problemów emocjonalnych, zauważył Alfano.

Odkrycia opierają się na tymczasowych ograniczeniach snu u 50 nieletnich dzieci w wieku od 7 do 11 lat.

Wyniki pokazały, że niewystarczający sen wpływa na zdrowie emocjonalne dzieci nie tylko poprzez tworzenie większej liczby negatywnych emocji, ale także poprzez zmianę pozytywnych doświadczeń emocjonalnych.

liść w kształcie serca z ząbkowanymi krawędziami

Na przykład, już po dwóch nocach złego snu, dzieci czerpią mniej przyjemności z pozytywnych rzeczy, są na nie mniej reaktywne i rzadziej przypominają sobie szczegóły tych pozytywnych doświadczeń później.

Badanie wykazało, że gdy ich normalne nocne nawyki dotyczące snu są wystarczająco długie, okazuje się, że te skutki emocjonalne są mniej widoczne.

bardzo małe białe robaki na roślinach

Rodzice muszą zatem myśleć o śnie jako o podstawowym elemencie ogólnego stanu zdrowia w taki sam sposób, jak odżywiają się, dbają o higienę jamy ustnej i aktywność fizyczną, powiedział Alfano w oświadczeniu Uniwersytetu w Houston.

Jeśli Twoje dziecko ma problemy z przebudzeniem się rano lub jest śpiące w ciągu dnia, jego sen w nocy jest prawdopodobnie niewystarczający. Może to wynikać z kilku powodów, takich jak zbyt późna pora snu, niespokojny sen w nocy lub niespójny harmonogram snu, zauważył Alfano.