Popularne Wiadomości
Zachowaj spokój żołądka imbirem, nasionami kopru włoskiego
Przyzwyczajaj się do spożywania jednej łyżki nasion kopru po każdym posiłku. Z pewnością przyniesie Ci niezwykłe korzyści zdrowotne. Żucie nasion lub zrobienie z nich herbaty pobudzi wydzielanie enzymów trawiennych, co dodatkowo zmniejszy zgagę, stany zapalne żołądka i jelit.
Fitoskładniki zawarte w koprze nadają mu właściwości przeciwutleniające i skutecznie pomagają w redukcji gazów i wzdęć. (Źródło: obrazy Thinkstock) Jedzenie poza domem i objadanie się fast foodami to powszechny problem, który może zaburzać ruchy jelit.
Utrzymuj swój układ trawienny w spokoju, spożywając kilka nasion kopru włoskiego, imbir, jogurt i papaję, twierdzą eksperci.
tropikalne drzewo z różowymi kwiatami
dietetyk i dietetyk Nmami Agarwal; i Mehar Rajput, dietetyk i dietetyk w Fitpass, wymienili kilka zbawienników trawiennych:
*Imbir: To wspaniałe, ogólnie zdrowe zioło, które wspomaga trawienie, zmniejsza stany zapalne i zgagę. To nie tylko odpręża, ale także łagodzi tor jelitowy. Wypij łyk wody imbirowej z kilkoma kroplami cytryny po każdym posiłku i poczuj korzyści płynące z cudownego zioła.
*Nasiona kopru włoskiego: Fitoskładniki zawarte w koprze nadają mu właściwości przeciwutleniające i skutecznie pomagają w redukcji gazów i wzdęć. Żucie nasion lub zrobienie z nich herbaty pobudzi wydzielanie enzymów trawiennych, co dodatkowo zmniejszy zgagę, stany zapalne żołądka i jelit. Przyzwyczajaj się do spożywania jednej łyżki nasion kopru po każdym posiłku. Z pewnością przyniesie Ci niezwykłe korzyści zdrowotne.
*Nasiona kminku: Pomagają w wydzielaniu różnych enzymów trawiennych w trzustce, które wspomagają trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Ciesz się smakiem i jego zaletami, dodając prażony kminek lub jego zmieloną formę do twarogu, maślanki, shikanji, sałatek i zup.
*Probiotyk: Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które mogą zapobiegać i leczyć niektóre choroby. Jego najważniejszą i podstawową funkcją jest promowanie zdrowego przewodu pokarmowego i zdrowego układu odpornościowego. Są one również powszechnie znane jako przyjazne, zdrowe i dobre bakterie. Ludzie mogą otrzymać zdrową dawkę probiotyku w żywności, takiej jak jogurt, kefir i kombucha, które zapewniają liczne korzyści zdrowotne, w tym wzmocnienie układu odpornościowego, zapobieganie zakażeniom dróg moczowych, alergiom i przeziębieniom
rozpoznawanie drzew po kwiatach
*Jogurt: Chociaż większość produktów mlecznych jest trudna do strawienia, porcja jogurtu naturalnego może mieć zupełnie odwrotny skutek. Jogurt zawiera probiotyki, które pomagają zwiększyć liczbę pożytecznych bakterii w jelitach dla zdrowego żołądka, wspomagając trawienie i zmniejszając nieprzyjemne uczucie wzdęcia.
*Otręby owsiane: są znaczącym źródłem zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego błonnika. Otręby, bogata w składniki odżywcze łuska, jest usuwana z wypolerowanych i rafinowanych ziaren, takich jak biała mąka, zubożając dużo błonnika, minerałów i witamin, które są niezbędne do zdrowego funkcjonowania układu pokarmowego. Otręby owsiane zawierają rozpuszczalny błonnik, który wchłania wodę, stając się w przewodzie pokarmowym substancją podobną do żelu.
*Papaja: Jest to jeden z owoców popularnych w leczeniu rozstroju żołądka i biegunki. Jedzenie papai wspomaga trawienie, łagodzi niestrawność i pomaga przy zaparciach. Magia tkwi w papainie, naturalnym enzymie trawiennym, który rozkłada pokarmy drażniące żołądek i chymopapainie, które pomagają rozkładać białka i koją żołądek poprzez promowanie zdrowego kwaśnego środowiska.
*Banany: Są to lekkostrawne owoce, które dostarczają natychmiastowej energii. Podobnie jak papaja, zawierają również pektyny, które pomagają w naturalny sposób inicjować ruchy jelit.