Możliwe jest jednoczesne życie i żałoba: Ekspert ds. Odporności Lucy Hone

Hone mówi, że ludzie muszą zdać sobie sprawę, że cierpienie jest częścią życia.

„Odporność nie jest jakąś stałą cechą. To nie jest nieuchwytne, że niektórzy mają, a niektórzy nie. (Źródło: YouTube/TED)

Przeciwności losu nie dyskryminują. Jeśli żyjesz, będziesz musiał, lub już musiałeś, radzić sobie w trudnych czasach, mówi ekspert ds. odporności Lucy Hone. Po latach spędzonych na badaniach nad tym, jak radzić sobie ze smutkiem, Hone miała szansę pomóc swojej społeczności w nauce podczas trzęsienia ziemi w Christchurch.

W swoim wystąpieniu TED ujawnia trzy sekrety odpornych ludzi.

duża zielona gąsienica z rogiem na ogonie

W 2014 roku Hone musiała zmierzyć się z jedną z najcięższych tragedii: straciła córkę w wypadku samochodowym. W mgnieniu oka rzucam się na drugą stronę równania, budzę się z zupełnie nową tożsamością. Zamiast być ekspertem od odporności, nagle jestem rozpaczającą matką, opowiada. Nie trzeba było mi mówić, jak złe są rzeczy.

Uwierz mi, już wiedziałem, że rzeczy są naprawdę straszne. Najbardziej potrzebowałem nadziei. Potrzebowałem podróży przez całą tę udrękę, ból i tęsknotę. Przede wszystkim chciałem być aktywnym uczestnikiem procesu żałoby. Dzisiaj podzielę się z wami trzema strategiami. Oto strategie, na których polegałem i które uratowały mnie w najciemniejszych dniach, udostępnia Hone.

Mówi: Numer jeden, wytrzymali ludzie… wiedzą, że cierpienie jest częścią życia. Nie oznacza to, że tak naprawdę to przyjmują z zadowoleniem, nie mają w rzeczywistości urojeń. Tylko, że kiedy nadejdą trudne czasy, zdają się wiedzieć, że cierpienie jest częścią każdej ludzkiej egzystencji. A świadomość tego powstrzymuje cię przed poczuciem dyskryminacji, gdy nadejdą trudne czasy.

zimozielone krzewy do nasadzeń fundamentowych

Po drugie, odporni ludzie są naprawdę dobrzy w starannie wybieranym miejscu, na które zwracają uwagę. Mają zwyczaj realistycznie oceniać sytuacje i zazwyczaj potrafią skupić się na rzeczach, które mogą zmienić, i jakoś akceptować rzeczy, których nie mogą.

Jest to ważna umiejętność, której można się nauczyć, aby zapewnić odporność… Znajdź język, który działa dla Ciebie, ale cokolwiek robisz, podejmuj celowy, przemyślany, ciągły wysiłek, aby dostroić się do tego, co dobre w Twoim świecie. Po trzecie, wytrwali ludzie zadają sobie pytanie: „Czy to, co robię, pomaga mi, czy szkodzi?” To pytanie jest często używane w dobrej terapii. I chłopcze, czy to jest potężne… Zadawanie sobie pytania, czy to, co robisz, sposób, w jaki myślisz, sposób, w jaki się zachowujesz, pomaga ci czy szkodzi, sprowadza cię z powrotem na miejsce kierowcy. Daje ci pewną kontrolę nad podejmowaniem decyzji, wyjaśnia.

Odporność nie jest jakąś stałą cechą. Nie jest nieuchwytne, że niektórzy ludzie mają, a niektórzy nie. W rzeczywistości wymaga to bardzo zwykłych procesów. Tylko gotowość, by spróbować, mówi na zakończenie.