Popularne Wiadomości
Islandia zaprasza ludzi do wykrzykiwania frustracji w „pięknych, szeroko otwartych przestrzeniach”
Krzyk jako narzędzie terapeutyczne został opracowany w latach 70. jako sposób na uwolnienie stłumionych emocji
Islandia rozpoczęła kampanię, aby zachęcić ludzi do wyzwolenia stłumionych emocji na dzikiej przyrodzie kraju. (Źródło: Islandia/Instagram) Turyści odwiedzający Islandię nie tylko będą cieszyć się malowniczym krajobrazem, ale teraz będą zachęcani do krzyk wyrzucić wszystkie swoje frustracje na wolność.
nazywają się gałęzie palmy
Nowa kampania zainicjowana przez oddział krajowej rady turystycznej o nazwie Inspired by Iceland zaprasza uczestników do nagrania swoich krzyków, patrząc na nieokiełznane widoki kraju, w tym plaże, wodospady i jeziora.
Wiele przeszłaś w tym roku i wygląda na to, że potrzebujesz idealnego miejsca, aby uwolnić się od frustracji… Nagraj swój krzyk, a my wydamy go w pięknych, szeroko otwartych przestrzeniach Islandii. A kiedy będziesz gotowy, wypuść to naprawdę. Poczujesz się lepiej, obiecujemy, czytamy na oficjalnej stronie wygląda jakpotrzebujesziceland.com .
Jak pomaga krzyk?
Kampania pozyskała również pomoc terapeutki i konsultantki zdrowia psychicznego Zoe Aston. Wyjaśniając, jak pomaga krzyk, pisze, Krzyk jako narzędzie terapeutyczne zostało opracowane w latach 70. jako sposób na uwolnienie stłumionych emocji. Nie zdajemy sobie sprawy, że psychologiczna reakcja na chęć krzyku rozświetla część naszego mózgu zwaną ciałem migdałowatym. Ciało migdałowate aktywuje się, gdy jesteśmy w niebezpieczeństwie, czego wszyscy doświadczyliśmy w ciągu ostatnich kilku miesięcy.
Dodaje: Część korzystnego efektu krzyku wynika z możliwości wydawania głośnego hałasu w szeroką, otwartą, niezakłóconą przestrzeń… pozwala ciału migdałowatemu uwolnić zgromadzony tam stres i ruszyć do przodu.
Jak uwolnić stłumione emocje
Celowy krzyk może być trudny. Więc jak to wypuszczasz? Oto, co zaleca Aston, jak wspomniano na stronie internetowej:
duży różowy kwiat z żółtym środkiem
* Po pierwsze, musisz określić, jaki będzie twój krzyk — niektórzy używają głośności, inni słów, a inni oddechu.
jakim gatunkiem jest rekin
* Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Dodaj lekkie ugięcie kolan i rozluźnij ramiona. Podążaj za swoim instynktem i wypchnij niektóre stłumione emocje. Pomocne może być używanie rąk.
* Krzyk z jelit. Jeśli to pomoże, połóż ręce na brzuchu i weź kilka głębokich oddechów przed rozpoczęciem.