Jak używać wody z nasion chia do odchudzania?

Najlepsze w nasionach chia jest to, że można je dodawać do wszystkiego — od sałatek i koktajli po miski z owocami, a także zwykłą wodę.

nasiona chia, korzyści zdrowotne nasion chia, nasiona chiaTo najprostszy sposób na spożywanie nasion chia.

Istnieje wiele produktów określanych jako superfoods, ponieważ obiecują one oferować maksymalne korzyści odżywcze przy minimalnej ilości kalorii. Te bogate w składniki odżywcze potęgi są wypełnione dużą ilością witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają utrzymać ogólny stan zdrowia organizmu. Jednak zamiast skupiać się na jednym superjedzeniu, dodanie ich do naszej diety może okazać się magiczne.



Jednym z tych popularnych składników są nasiona chia. Zdrowe kwasy tłuszczowe omega 3 zawarte w tych maleńkich nasionach pomagają podnieść dobry cholesterol, który chroni przed atakami serca i udarami, podczas gdy błonnik pomaga tłumić apetyt i zmniejszać wagę. Co jest najlepsze w nasionach chia? Możesz dodać je do wszystkiego — od sałatek po koktajle, miski z owocami, a także zwykłą wodę.



Korzyści zdrowotne nasion chia



* Niska zawartość przyswajalnych węglowodanów, nasiona chia mają również właściwości przeciwzapalne, które pomagają zapobiegać wzdęciom. Pomaga również w kontrolowaniu wagi, ponieważ może zmniejszyć głód i sprawić, że poczujesz się pełny na dłużej.

ciemnobrązowy pająk w domu

* Jest niezwykle korzystny dla osób cierpiących na cukrzycę, a nawet ze stanem przedcukrzycowym.



* Nasiona Chia są doskonałym pożywieniem, jeśli chodzi o spożywanie błonnika i wspomaganie odchudzania.



* Dostarcza organizmowi przeciwutleniacze, mikroelementy i błonnik oraz przyspiesza utratę wagi.

rodzaje drzew ozdobnych gruszy

Jak zrobić wodę z nasion chia?



To najprostszy sposób na spożywanie nasion chia. Aby zrobić jedną szklankę wody z nasion chia, namocz około jednej łyżeczki nasion chia w szklance wody. Odstaw na minimum pół godziny. Odcedź i wypij. Możesz również dodać do niego cienko pokrojone kawałki cytryny. Odstaw na co najmniej godzinę przed spożyciem.



Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.