Popularne Wiadomości
Jak prowadzić rozmowę z przyjacielem cierpiącym na depresję
Zamiast wariować, w kontaktach z osobą z depresją trzeba zachować spokój i cierpliwość. Kiedy już zdasz sobie sprawę, że twój przyjaciel cierpi na depresję, spróbuj porozmawiać z nim pośrednio.
Czy twój przyjaciel cierpi na depresję? Oto jak mu/jej pomóc. (Źródło: Getty Images) Depresja to poważny problem psychiczny. Dotyka milionów ludzi na całym świecie, niezależnie od ich wieku. Choroba psychiczna może być genetyczna lub może być spowodowana brakiem równowagi w neuroprzekaźnikach – substancji chemicznej znajdującej się w mózgu. Może to być również wynikiem złego odżywiania, stresu oraz nadmiernego spożycia narkotyków i alkoholu.
rośliny ogrodowe, które nie wymagają dużej pielęgnacji
Kiedy bliski przyjaciel cierpi na depresję, pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jest zachęcenie go do radzenia sobie z nią. Przy odpowiedniej pomocy możesz odegrać ważną rolę w ich powrocie do zdrowia i pomóc im pozbyć się choroby. Jednak przed wyciągnięciem pochopnych wniosków pierwszym krokiem jest zidentyfikowanie zaburzenia.
Rozpoznanie objawów może być dość trudne, mówi dr Mrinmay Das, starszy konsultant nauk behawioralnych w szpitalu Jaypee. W tym celu należy być blisko osoby i wiedzieć, jakie jest jej normalne zachowanie. Jeśli ktoś dostrzega w nim dużą zmianę — roztargnienie, niechęć i smutek — oznacza to, że jest w depresji. Na przykład, jeśli twój przyjaciel śmiał się z określonej sceny filmowej, ale teraz tego nie robi, może to oznaczać, że cierpi na depresję. To w zasadzie nagła zmiana zachowania – dodaje dr Das.
Kiedy już zdasz sobie sprawę, że twój przyjaciel cierpi na depresję, spróbuj porozmawiać z nim pośrednio. Rozmowę można rozpocząć na różne sposoby, np.: Jak się dzisiaj czujesz? lub zauważyłem ostatnio pewne różnice w tobie, więc zastanawiałeś się, jak się masz?
Zacznij od zadawania pytań, które sprawią, że osoba poczuje się komfortowo. Można mówić o życiu i stresie. Następnie zapytaj, co ich niepokoi, mówi dr Sandeep Vohra, starszy konsultant z Wydziału Psychiatrii w Indraprastha Apollo Hospital w Delhi. Zwróć uwagę na ich odpowiedzi. Zdobycie ich zaufania jest ważnym czynnikiem. Powinni mieć poczucie, że mogą ci się zwierzyć. Muszą wiedzieć, że nie wykorzystasz ich sytuacji – mówi dr Das.
Bycie cierpliwym i słuchanie ich jest kluczem, uważa dr Shyam Bhat, powiernik fundacji The Live Love Laugh. Dodaje: Słuchaj, nie osądzając ich. Nie dawaj im rad typu „bądź pozytywnie” lub „po prostu uśmiechnij się, a wszystko będzie dobrze”, wysłuchaj ich cierpliwie i wczuj się w ich uczucia, nawet jeśli nie rozumiesz, dlaczego tak się czują. Następnie wspieraj i zachęcaj ich do szukania profesjonalnej pomocy.
Osoba z depresją może również mieć myśli samobójcze. Na początku może być trudno uwierzyć, że osoba, którą tak dobrze znasz, rozważa podjęcie drastycznego kroku. Ale zamiast wariować, trzeba ich wysłuchać i poprosić o konsultację z psychiatrą, który pomoże im wyeliminować takie myśli.