Jak znaleźć motywację i opanować swoje obawy: wyjaśnia trener fitness Kris Gethin

W swojej książce Bollywood By Design, jeden z najbardziej znanych na świecie trenerów fitness, Kris Gethin, wyjaśnia, że ​​„Motywacja to sugestywne słowo – coś, co staramy się dostrzec w sobie i może dyskredytować innych za braki”.

Okładka książki Bollywood By Design wydanej przez OM Books International.

Łatwo jest krytykować innych za brak motywacji do wykonania określonego zadania. Ale w tym negatywnym procesie nie rozumiemy, że motywacja jest pojęciem względnym i co oznacza dla drugiej osoby. To, co mnie motywuje, może nie działać dla Ciebie i odwrotnie. Samopoznanie i motywacja nie są dla każdego filiżanką herbaty i nie jest to łatwe do zrealizowania. Upominanie ludzi za to, że nie robią tego, co postanowili, jest prawdopodobnie niewłaściwym podejściem. Każdy ma motywację, po prostu nie widzą tego wyraźnie.

W swojej książce Bollywood By Design, jeden z najbardziej znanych na świecie trenerów fitness, Kris Gethin, wyjaśnia, że ​​motywacja to sugestywne słowo – coś, co staramy się dostrzec w sobie i może dyskredytować innych za braki. Ale kiedy naprawdę o tym myślimy, wszyscy są zmotywowani – po prostu innymi rzeczami i na różne sposoby.

Gethin jest dyrektorem trenerów dla Physique Elite, który przekształcił gwiazdy Bollywood, takie jak Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan i Karan Johar. Ta książka ma na celu uproszczenie i pokazanie, w jaki sposób ludzie mogą odnieść sukces transformacyjny w ciągu zaledwie 10 tygodni. Kontekstualizuje proces transformacji, aby dopasować go do indyjskiej publiczności.

Co najważniejsze, Gethin podkreśla znaczenie słowa „motywacja”. W świecie z tak dużym hałasem w tle rozpoczęcie każdego dnia z nadziejami i marzeniami na czele może być trudne, prawie niemożliwe. Zamiast tego twój osąd jest przyćmiony wczorajszą pracą, dzisiejszymi rozterkami i jutrzejszymi wyzwaniami, mówi Gethin.

W obliczu takiej złożoności i codziennego stresu naturalne jest, że tracimy z oczu to, czego chcemy na dłuższą metę. Zamiast dążyć do wyznaczonego celu, mamy obsesję na punkcie osiągania fałszywych. Klasycznym przykładem jest materializm, mówi Gethin. Wciąż tęsknimy za nową parą butów, drugim samochodem czy najnowszym smartfonem – wszystkim, co przyniosłoby nam chwilowe wytchnienie od codziennych trosk.

różowe i białe drzewo kwiatowe

Chociaż autor nie lekceważy wszystkiego, co kupujemy, jako niepotrzebne, zwraca uwagę, że kupowanie rzeczy nigdy nie powinno być głównym elementem motywacji. Rzeczy są łatwo zabierane, gdy są dawane. Wszystko zaczyna się od Twojej motywacji.

Dla jasności Gethin nazwał motywację Twoim „Źródłem”. Twoje Źródło, jak mówi, jest w twoim rdzeniu i kieruje wszystkim, co robisz. Nie znika, gdy nadejdą ciężkie czasy, ani nie więdnie, gdy jesteś zmęczony, ponieważ to ty. Największa zmiana na drodze do motywacji będzie mentalna. To wtedy odrzucamy rozpraszacze i izolujemy ambicje. Każda transformacja, którą podjąłem, pomogła mi wznieść się na wyższy poziom świadomości i zrozumienia, dokąd chcę iść i kim jestem, mówi Gethin.

To, co jest kluczowe dla nas wszystkich, to samoświadomość, że nasze „Źródło” będzie naszym powodem istnienia. Można zadać pytanie, czy musisz znać swoje Źródło, aby kierować się nim, czy też poszukiwanie twojego Źródła jest wystarczająco napędzane. Uważam, że oba są równie potężne. A o wiele ważniejsze jest przede wszystkim zaangażowanie w podróż, mówi Gethin.

Oto kilka kroków na drodze do transformacji:

-Znalezienie tego, co naprawdę nas motywuje, to poszukiwanie naszego Źródła. Każdy jest motywowany, tylko na różne sposoby, przez różne rzeczy.
-Niektórzy ludzie znają swoje Źródło instynktownie. Inni odkryją to po drodze. Ważne jest to, że kiedy ją odkryjesz, postawisz ją w centrum swojego życia.
- Zastanów się, jakie aspekty twojego życia przyczyniają się do rzeczy, które naprawdę cię uszczęśliwiają. Na co marnujesz swoją energię i dążenie do życia, które przynosi ci tylko chwilową ekstazę?
-Utrzymuj swoje Źródło na czele wszystkich swoich działań. Jeśli jeszcze go nie znalazłeś, bądź na nie otwarty, a jeśli możesz usunąć bałagan ze swojego umysłu, on się pojawi.

Według Gethina określenie swoich nadziei i ambicji jako punktu wyjścia może być trudne. Czasami wielu z nas zajmuje to całe życie, dzięki hałasowi w tle, który popycha nas ścieżkami, na których tak naprawdę nie zależy. Sugeruje kilka prostych kroków, aby zidentyfikować i rozwikłać to, co daje Ci szczęście:

Zastanów się przez chwilę, jak różne elementy twojego życia do siebie pasują. Spójrz wstecz na ścieżkę, którą obrałeś. Poprzez edukację, karierę, rodzinę i przyjaciół. Jak się tu dostałeś? Jakie elementy pociągały cię w taki czy inny sposób? Czy to pieniądze? A jeśli tak, to czy uszczęśliwiło Cię to, gdy je otrzymałeś, czy też szczęście było ulotne? Czy był to związek, który poruszył twoje serce i sprawił, że podejmowałeś niemądre decyzje?

Dla Gethina to alkohol dawał mu chwilową radość, ale szybko zanikał, pozostawiając go z poczuciem niespełnionego potencjału. Wtedy na czele swojego życia postawił inne rzeczy, które pomogły mu zrealizować jego palące pragnienie.

Zrób to, aby zachować synchronizację ze swoim źródłem:

bylina okrywowa obszarów nasłonecznionych

-Wykonywanie absolutnej kontroli od dnia 1.
-Nie chłonąć negatywności tych, którzy wątpią w twoją uczciwość - potraktuj to jako komplement.
-Podziel się swoją transformacją z otoczeniem. Pomóż im zrozumieć, dlaczego zaczynasz i dlaczego.
-Nie oszukuj. Nie oszukuj się. Daj wszystko, a uzyskasz rezultaty.
-Obejmij strach. Jeśli zdołasz to wykorzystać, będziesz miał w swojej zbrojowni tajną broń, która szybciej doprowadzi cię do celu.

Przede wszystkim, mówi Gethin, upewnij się, że pilnie dążysz do swoich celów. Jeśli ci się nie uda, powinno boleć. Powinno wywoływać uczucie, którego nie chcesz powtarzać.

Cena – 395 zł