Jak ćwiczenia sprawiają, że Twój mózg jest młody, gdy się starzejesz?

W badaniu stwierdzono: 'Nawykowe ćwiczenia aerobowe poprawiają zdrowie naczyń, co może dalej przekładać się na poprawę sprawności poznawczej'.

Naukowcy ustalili korelację między sprawnością cardio a funkcjami poznawczymi u dorosłych w średnim wieku. (Źródło: obrazy Thinkstock)

W nowym badaniu naukowcy wykazali, że ćwiczenia wytrzymałościowe mogą zapobiegać spadkowi funkcji poznawczych, zapewniając pełną pracę mózgu wraz z wiekiem.

Naukowcy z University of Texas próbowali określić korelację między sprawnością cardio a funkcjami poznawczymi u dorosłych w średnim wieku i przetestowali uczestników, angażując ich w umiarkowane lub forsowne ćwiczenia aerobowe przez co najmniej cztery dni lub siedem godzin w tygodniu, podczas gdy siedzący badani ćwiczyli mniej niż godzinę tygodniowo.

Wynik? Osoby, które ćwiczyły, wykazywały również lepszą funkcję naczyń krwionośnych lub przepływ krwi w mózgu niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Dr Martha Pyron, współautorka badania, powiedziała, że ​​odkrycia sugerują, że biegacze w średnim wieku mają nie tylko lepsze funkcje sercowo-naczyniowe i zdrowie, ale także lepszą wydajność poznawczą, szczególnie w dziedzinach związanych z osłabieniem i upośledzeniem funkcji poznawczych związanych z wiekiem.

Badanie wykazało, że nawykowe ćwiczenia aerobowe poprawiają zdrowie naczyń, co może dodatkowo przełożyć się na poprawę sprawności poznawczej.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Exercise.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.