Oto dlaczego musisz zafundować sobie pozbawione poczucia winy batoniki granola

Ciesz się dobrocią tych energetycznych kęsów!

Spraw, aby Twoja niedziela była interesująca, oddając się trochę. (Zdjęcie: Shalini Rajani)

W dzisiejszych czasach moje sesje jeden na jednego, kontynuacje, nowe filmy z przepisami i nadchodzące warsztaty trzymają mnie w napięciu. Są chwile, kiedy czuję się wyczerpany. Na szczęście moja kuchnia zawsze ma coś na szybką naprawę energii. A dzisiaj, dzięki temu przepisowi, chcę ci powiedzieć, że nie musi to być wysoki IG ani szybki cukier, aby dać ci zastrzyk energii. Wypróbuj te naturalnie słodkie batoniki granola, a przekonasz się, jak łatwo pozbyć się rafinowanych cukrów i słodkich płatków zbożowych. W końcu, kiedy jesteś w podróży prosa, powinieneś dokonywać mądrzejszych wyborów.

Następna partia sześciotygodniowej podróży prosa zaczyna się 27 lutego. Możesz skontaktować się z moim Instagramem, aby być na bieżąco. Ale zanim to nastąpi, przeczytaj więcej o przepisie krok po kroku na te wolne od poczucia winy ukąszenia energii. Moja rodzina je kocha i jestem pewna, że ​​Twoja też.

Wolne od poczucia winy batoniki granola

płaska ryba z długim ogonem

Składniki:

· 1 filiżanka daktyli (bez pestek)

· ¼ szklanki miodu (lub syropu klonowego)

· ¼ szklanki masła orzechowego (najlepiej domowej roboty)

· 1 szklanka prażonych orzechów nerkowca (lub migdałów)

fioletowy kwiat na winorośli

· ¼ szklanki rodzynek (lub suszonej żurawiny)

· 1,25 szklanki płatków owsianych

· 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

Metoda:

1. W mikserze zmiksuj bez pestek daktyle.

2. Lekko upiecz owies, orzechy i odłóż je na bok.

3. Wymieszaj powyższe składniki i wlej miód, dodaj masło orzechowe i ekstrakt waniliowy. Dobrze wymieszać.

4. Po dokładnym wymieszaniu przenieś do naczynia do pieczenia o wymiarach 8 × 8 cali lub innej małej patelni wyłożonej folią lub papierem do pieczenia, aby łatwo odpadły.

5. Schłodź je przed pocięciem na batony.

6. Przechowywać w hermetycznym pojemniku. Spróbuj skończyć w ciągu 3-4 dni.

obrazy liści klonu

7. Przed spożyciem zawsze możesz dolać gorzkiej czekolady lub wymieszać z ulubionymi lodami. Cieszyć się.

(Shalini Rajani jest założycielką Crazy Kadchi i prowadzi innowacyjne warsztaty gotowania kaszy jaglanej dla wszystkich grup wiekowych)