Popularne Wiadomości
Oto, co musisz zrobić, aby zachować ostrość
Bez względu na to, co robisz, unikaj prowadzenia monotonnego życia.
Podejmij wyzwanie umysłowo wymagające, aby zachować ostrość. (Zdjęcie: Thinkstock) Nowe badania sugerują, że podjęcie nowego wyzwania umysłowego, takiego jak fotografia cyfrowa lub pikowanie, może pomóc zachować witalność poznawczą nawet w starszym wieku.
Obecne odkrycia dostarczają jednych z pierwszych eksperymentalnych dowodów na to, że wymagające umysłowo zajęcia rekreacyjne mogą faktycznie zmienić funkcjonowanie mózgu i że możliwe jest, że takie interwencje mogą przywrócić poziom aktywności mózgu do stanu przypominającego młodość, powiedziała starsza autorka badania Denise Park z University of Texas w Dallas w USA.
Odkrycia zostały szczegółowo opisane w czasopiśmie Restorative Neurology and Neuroscience.
Naukowcy porównali zmiany w aktywności mózgu u 39 osób starszych, które wynikały z wykonywania czynności wymagających nowego uczenia się i ciągłego wysiłku umysłowego, w porównaniu z czynnościami o niskim poziomie wyzwań, które nie wymagały aktywnego uczenia się.
(Przeczytaj również: Śpij 8 godzin, aby poprawić swoją pamięć)
Wszyscy uczestnicy przeszli serię testów poznawczych i skanów mózgu przy użyciu funkcjonalnego obrazowania metodą rezonansu magnetycznego (fMRI), technologii MRI, która mierzy aktywność mózgu poprzez wykrywanie zmian związanych z przepływem krwi.
rodzaje wierzb ze zdjęciami
Uczestnicy zostali losowo przypisani do grup wysokiego prowokacji, niskiego prowokowania lub grupy placebo.
Grupa wysokiego wyzwania spędzała co najmniej 15 godzin tygodniowo przez 14 tygodni, ucząc się coraz trudniejszych umiejętności w fotografii cyfrowej, pikowaniu lub kombinacji obu.
(Przeczytaj również: Codzienne spożywanie orzechów włoskich może poprawić pamięć: Badanie)
Grupa z niskim wyzwaniem spotykała się przez 15 godzin tygodniowo, aby nawiązywać kontakty towarzyskie i angażować się w czynności związane z takimi tematami, jak podróże i gotowanie, bez aktywnego elementu uczenia się.
Po 14-tygodniowym okresie grupa z wysokim wyzwaniem wykazała lepszą wydajność pamięci po interwencji i zwiększoną zdolność do bardziej efektywnego modulowania aktywności mózgu, co utrudnia ocenę znaczenia słów w przyśrodkowych obszarach kory czołowej, bocznej skroniowej i ciemieniowej mózgu.
ile jest rodzajów kwiatów
Są to obszary mózgu związane z uwagą i przetwarzaniem semantycznym. Część tej zwiększonej aktywności mózgu utrzymywała się rok później.
Odkrycia pokazują, że wymagające umysłowo czynności mogą być neuroprotekcyjne i ważnym elementem utrzymania zdrowego mózgu do późnej dorosłości - stwierdzili naukowcy.