Popularne Wiadomości
Oto jak możesz uzyskać idealny uśmiech
Używanie starej szczoteczki do zębów: Czy zdarza Ci się używać tej samej starej szczoteczki do zębów, gdy zmieniają się pory roku? Czy włosie pędzla się strzępi? Jeśli tak, pozbądź się tego złego nawyku i postanów używać nowego pędzla co trzy do czterech miesięcy.
Wskazówki dotyczące utrzymania zdrowych zębów. (Źródło: obrazy Thinkstock) Regularna pielęgnacja jamy ustnej jest ważnym aspektem ogólnego samopoczucia. Od większej pewności siebie po błyskotliwą karierę, zdrowe zęby mogą naprawdę zmienić pozytywne nastawienie, a także stworzyć doskonałe wrażenie.
Dentysta z Delhi, Ekta Chadha, opowiada o wskazówkach, jak utrzymać mocne i zdrowe perłowe biele.
* Celuj we właściwy obszar: Szczotkowanie zębów jest ważną częścią codziennej pielęgnacji zębów. Utrzymywanie w czystości obszaru, w którym zęby stykają się z dziąsłami, może zapobiegać chorobom dziąseł, a utrzymywanie czystych powierzchni zębów może pomóc w zapobieganiu próchnicy. Ponadto zaleca się wymianę szczoteczki do zębów co 3-4 miesiące, jeśli włosie jest postrzępione.
* Wybór odpowiedniej pasty do zębów: jeśli chodzi o wybór odpowiedniej pasty do zębów, ważne jest, aby pomyśleć o swoich wyjątkowych potrzebach w zakresie zdrowia jamy ustnej. Na przykład, jeśli masz wrażliwe zęby, stosowanie specjalistycznej pasty odczulającej zamiast podstawowej pasty do zębów zapewni większą ulgę i jest również bezpieczne w użyciu.
* Nici dentystyczne są równie ważne jak mycie zębów: czyszczenie przestrzeni między zębami może pomóc w zapobieganiu próchnicy i usuwaniu płytki nazębnej. Nici dentystyczne czyści miejsca, do których trudno dotrzeć szczoteczką do zębów. Usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną zgromadzoną między zębami.
* Cukier jest przyczyną próchnicy: w każdym wieku zdrowa dieta jest niezbędna do utrzymania zdrowych zębów. Jednak słodycze są znane jako prawdziwi winowajcy próchnicy. Kiedy bakterie w jamie ustnej rozkładają cukry proste, wytwarzają wysokie kwasy, które mogą niszczyć szkliwo zębów, otwierając drzwi do próchnicy. Dlatego zaleca się ograniczenie żywności i napojów o wysokiej zawartości kwasu, takich jak napoje gazowane.
Ajay Kakar, dentysta, również ma kilka wskazówek, którymi może się podzielić:
czarna gąsienica z pomarańczowymi paskami i kolcami
* Zbyt mocno szczotkujesz zęby: Agresywne szczotkowanie zębów to dobrze zamierzony błąd! Możesz czuć, że mocniejsze szczotkowanie usunie więcej resztek jedzenia i bakterii, ale delikatne szczotkowanie to wszystko, co jest potrzebne. Zbyt mocne szczotkowanie może spowodować zużycie szkliwa i uszkodzenie dziąseł.
* Wybór niewłaściwej szczoteczki do zębów: Ważną cechą szczoteczki do zębów jest włosie, które usuwa bakterie i rozluźnia płytkę nazębną z zębów i dziąseł. Czasami możesz pomyśleć, że im twardsze jest włosie, tym więcej będzie czyścić. Ale to nieprawda. W porównaniu z twardym włosiem miękkie włosie może skuteczniej czyścić zęby.
* Niewystarczająco długie mycie zębów: średni czas mycia zębów przez osobę to około 33 sekundy. To tylko jedna szósta czasu potrzebnego, aby zęby osiągnęły stan wolny od płytki nazębnej. W razie wątpliwości postępuj zgodnie z zasadą 2s: 2 minuty, 2 razy dziennie.
* Zapominanie o czyszczeniu innych części jamy ustnej: Innym częstym błędem jest to, że podczas pracy szczoteczki do zębów możesz częściej myć przednie zęby niż pozostałe i pominąć niektóre części jamy ustnej. Sugeruje, że szczotkowanie powinno być czynnością równą szansie, skierowaną na wewnętrzną, zewnętrzną i żującą powierzchnię zębów, a także dziąsła i język.
małe ozdobne wiecznie zielone drzewa do kształtowania krajobrazu
* Używanie starej szczoteczki do zębów: Czy zdarza Ci się używać tej samej starej szczoteczki do zębów, gdy wokół Ciebie zmieniają się pory roku? Czy włosie pędzla się strzępi? Jeśli tak, pozbądź się tego złego nawyku i postanów używać nowego pędzla co trzy do czterech miesięcy.
* Szczotkowanie po posiłkach: odczekaj co najmniej pół godziny przed szczotkowaniem, aby ślina naturalnie zneutralizowała kwasy.