Henry Cavill otwiera się na swoją dietę, kondycję i zdrowie psychiczne: „Koncentruję się na tym, co mogę kontrolować”

Aktor powiedział, że raz w tygodniu lubi oszukany posiłek, który czasami zawiera indyjskie jedzenie

38-letni aktor, znany ze swojej poszarpanej sylwetki, w przeszłości odgrywał kilka potężnych ról, w tym Geralta z Rivii w Wiedźminie i Supermana w filmach DC. (zdjęcie: Instagram/@henrycavill)

W związku z wieloma rozmowami na temat zdrowia psychicznego, które odbywają się obecnie na całym świecie, ważne staje się, gdy celebryta dołącza i opowiada o swoich doświadczeniach, przekazując wiadomość, że każdy ma do czynienia z tymi problemami i że nie jesteś sam, bez względu na to, gdzie na świecie uważasz, że jesteś.

Człowiek ze stali aktor Henry Cavill niedawno podzielił się swoją filozofią dotyczącą zdrowia psychicznego. Powiedział Ludzie że skupia się na rzeczach, które są pod jego kontrolą. Jeśli chodzi o moje zdrowie psychiczne, skupiam się na tym, co mogę kontrolować i nad tym pracuję. I to daje mi coś, nad czym mogę pracować, a nie coś, z czym mogę sobie poradzić, przepracować lub zarządzać swoim życiem.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Henry'ego Cavill (@henrycavill)

38-letni aktor, znany ze swojej poszarpanej sylwetki, w przeszłości odgrywał kilka potężnych ról, w tym Geralta z Rivii w Wiedźmin , i Superman w DC kino. Powiedział, że spędza godziny na trenowaniu tych wymagających fizycznie ról i że swoją miłość do siłowni odkrył dopiero w późniejszym życiu. Kiedy byłem w szkole, uprawiałem sport. Nie byłam wtedy najbardziej spektakularnym okazem fizycznym, ale zdecydowanie miałam napęd, cytowano go jako wymowny Ludzie .

Podczas gdy dzisiaj aktor lubi utrzymywać podstawowy poziom sprawności, który można dostosować w zależności od wykonywanej pracy, jego rutyna fitness została naruszona w grudniu, kiedy doznał kontuzji ścięgna podkolanowego podczas pracy nad Wiedźmin .

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Henry'ego Cavill (@henrycavill)

Kiedy patrzę wstecz, zdaję sobie sprawę, tak, to był trudny czas. Myślę, że jedną z umiejętności, które zdobyłem przez lata, jest po prostu pójście naprzód bez względu na trudności, ciężką pracę, próby i udręki. Więc kiedy pojawiła się kontuzja ścięgna podkolanowego, spróbowałam spojrzeć na srebrną podszewkę. To było jak: „W porządku. Pracowałem szalone godziny i było to wyczerpujące, a teraz fizycznie nie mogę pracować, ponieważ jestem o kulach”. Skupiłem się więc bardziej na wzięciu wolnego i zastanowieniu się: „Jak mogę się najlepiej uleczyć?”

Aktor powiedział również, że odżywianie odgrywa w jego życiu ogromną rolę.

Moja dieta w tej chwili jest bardziej konserwacyjna, ponieważ nie mam żadnych scen bez koszulki… Śniadanie to półtora miarki 100-procentowego białka serwatkowego karmionego trawą z półtorej filiżanki owsa i jagód zmieszanych z wodą, plus omlet z dwóch jajek z dwiema plastrami z indyka i 4 uncjami polędwicy wołowej.

Trzy godziny później zjem 6 uncji piersi z kurczaka z białym ryżem, a trzy godziny później kolejne 6 uncji piersi z kurczaka z brązowym ryżem. Trzy godziny później wypiję 5 uncji polędwicy wołowej ze słodkimi ziemniakami, ujawnił Cavill, dodając, że przed snem będzie miał koktajl proteinowy.

Aktor cieszy się jednym oszukanym posiłkiem w tygodniu, co zależy od miejsca i tego, co czuje. Jedną z największych zalet cheat mealów jest to, że prawdopodobnie będziesz o tym myślał przez tydzień, a kiedy już tam dotrzesz, będzie to podekscytowane zamówienie pizzy lub indyjskiego jedzenia albo będzie to niedzielna pieczeń, którą ja” Będę gotować, żeby zrobić z tego wydarzenie.