Masz wzdęty brzuch? Sprawdź swoją tabelę diety

Jeśli cierpisz na wzdęty brzuch, sprawdź się, ale także spróbuj dodać i odjąć kilka pozycji z tabeli żywności, ponieważ może ci to bardzo pomóc.

Sprawdź, czy cierpisz na wzdęty brzuch (Źródło: Thinkstock Images)Sprawdź, czy cierpisz na wzdęty brzuch (Źródło: Thinkstock Images)

Jeśli cierpisz na wzdęty brzuch, sprawdź się, ale także spróbuj dodać i odjąć kilka pozycji z tabeli żywności, ponieważ może ci to bardzo pomóc.



Oto kilka typowych przyczyn wzdęć bez powodu, donosi mirror.co.uk.



* Zespół jelita drażliwego: Może to być przyczyną, jeśli przez długi czas byłeś wzdęty i znikał, a także wystąpiły objawy, w tym ból, zaparcia i/lub napady biegunki.



sprzedam miniaturowe wierzby

Wycięcie błonnika zbożowego łagodzi objawy o 30-40% u większości osób cierpiących. Oznacza to unikanie pełnoziarnistego chleba, płatków owsianych, musli, herbatników trawiennych, batoników zbożowych i wszystkich płatków śniadaniowych innych niż ryżowe ciasteczka, ale biały chleb, ciasta, krakersy śmietankowe i większość herbatników są w porządku. Spróbuj robić to przez trzy miesiące, aby zobaczyć, czy to pomaga. Probiotyki mogą również łagodzić objawy.

* Wzdęcia: Może to być przyczyną, jeśli mijasz dużo wiatru, ale nie zauważysz żadnych innych objawów. Wszyscy od czasu do czasu doświadczamy wzdęć – to zupełnie normalne, że robisz to do 15 razy dziennie, a czasami możesz nawet nie zauważyć, że to robisz.



Chociaż nie ma medycznej definicji nadmiernego wzdęcia, jeśli przeszkadza Ci i sprawia, że ​​życie staje się niezręczne lub niewygodne, możesz podjąć kroki, aby je zmniejszyć. Spróbuj ograniczyć pokarmy bogate w nieprzyswajalne węglowodany. Powszechnymi winowajcami są fasola i rośliny strączkowe, brokuły, kapusta, suszone śliwki i jabłka oraz żywność zawierająca sorbitol będący substytutem cukru.



* Celiakia: Może to być przyczyną, jeśli często czujesz się zmęczony, schudłeś bez wyraźnego powodu i cierpisz na ból brzucha.

pokaż mi zdjęcia dużych pająków

Celiakia jest niepożądaną reakcją na gluten, który znajduje się w pszenicy, jęczmieniu i żyto oraz wszystkich zawierających je pokarmach – od makaronów i chleba po ciasta i niektóre sosy i sosy. Kiedyś był diagnozowany głównie u dzieci, ale teraz wiadomo, że ludzie mogą pozostać niezdiagnozowani do wieku średniego.



Jeśli masz te objawy, skontaktuj się z lekarzem i poproś o wykonanie badania krwi na celiakię. Jeśli zostaniesz zdiagnozowany, poczujesz się lepiej, gdy zaczniesz unikać wszystkich pokarmów zawierających gluten.



* Rak jajnika : Może być przyczyną uporczywego wzdęcia i innych objawów, takich jak ciągłe uczucie pełności i ból brzucha.

czarna gąsienica z czerwonymi plamami

Objawy raka jajnika są dość niejasne, dlatego często jest późno diagnozowany, gdy trudniej go leczyć, dlatego ważne jest, aby być świadomym potencjalnych objawów.



Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.