Popularne Wiadomości
Rada babci: spalacz tłuszczu jest na twoim podwórku
Innym przydatnym składnikiem kokum jest garcinol, który okazał się neuroprotekcyjny, przyczyniając się do zdrowia mózgu i zapobiegając chorobie Alzheimera.
Zdrowotne działanie Garcinia Indica, popularnie zwanej kokum, obejmuje zwalczanie otyłości i działanie przeciwnowotworowe. Z oczywistych względów zapotrzebowanie na tabletki na spalanie tłuszczu wydaje się rosnąć. Co wydaje się być pominięte, to fakt, że najbardziej poszukiwany popularny spalacz tłuszczu – Garcinia Indica – jest dostępny na naszych podwórkach.
Popularnie znana jako kokum w Indiach, Garcinia Indica była używana od wieków w krajach azjatyckich do celów kulinarnych jako przyprawa i środek aromatyzujący zamiast tamaryndowca i cytryny. Stosuje się go w sokach, piklach oraz jako dodatek kwaskowy do curry.
Drzewo Kokum jest uprawiane głównie w tropikalnych wilgotnych lasach deszczowych Ghatów Zachodnich w południowych Indiach. Owoce są zielone, gdy są surowe i czerwone do ciemnofioletowych, gdy są w pełni dojrzałe. Kokum jest szeroko stosowany jako napój, a także jako lek w tradycyjnej indyjskiej ajurwedzie.
oznaczone części kwiatu
Garcinia przypisuje się niezliczone efekty zdrowotne, od efektów przeciw otyłości, przeciwzapalnych, przeciwnowotworowych po korzyści trawienne. Działanie przeciw otyłości Garcinia Indica pochodzi w szczególności z jej kwasu hydroksycytrynowego (HCA) i zostało wyjaśnione w kilku badaniach w ciągu ostatnich kilku dekad. Istnieją jednak kontrowersyjne wyniki dotyczące jego skuteczności i bezpieczeństwa jako suplementu diety przeciw otyłości. Mimo to rynek jest zalewany mnóstwem dostępnych bez recepty środków wspomagających odchudzanie, zawierających Garcinia i HCA.
Odnotowano typowe zmniejszenie apetytu na jedzenie i zwiększoną dostępność neuroprzekaźnika poprawiającego nastrój Serotoninę w badaniach na zwierzętach i ludziach z Garcinia. Poza tym działaniem przyczynia się do zwiększenia utleniania tłuszczu, zmniejsza skłonność do odkładania się tłuszczu i odporność na leptynę. Innymi słowy, hamuje syntezę kwasów tłuszczowych, tworzenie komórek tłuszczowych, przyjmowanie pokarmu i powoduje utratę wagi. Podczas gdy kilka badań dostarcza mocnych dowodów, inne wykazują negatywne działanie przeciw otyłości.
Stwierdzono, że oprócz utraty wagi jest również przydatny w leczeniu powikłań związanych z otyłością, takich jak stany zapalne, stres oksydacyjny i insulinooporność.
rodzaje palm w środkowej Florydzie
Kokum kojarzy się z kilkoma innymi korzyściami odżywczymi i zdrowotnymi dzięki swoim fitochemikaliom, takim jak antocyjany i kilka innych składników fenolowych. Niedawne badanie na zwierzętach opublikowane w 2014 r. w Journal of Biomedicine & Aging Pathology wykazało, że przyjmowanie Garcinia poprawia owrzodzenia, ze względu na leżącą u podstaw aktywność przeciwutleniającą.
Innym przydatnym składnikiem kokum jest garcinol, który okazał się neuroprotekcyjny, przyczyniając się do zdrowia mózgu i zapobiegając chorobie Alzheimera.
Różne części tej rośliny, w tym owoce, skórka i nasiona, mają różne zastosowania w żywności i medycynie. Skórka jest zwykle używana w przemyśle spożywczym i farmaceutycznym, natomiast nasiona kokum są wykorzystywane do przygotowania masła, które jest często używane w kosmetyce i lekach.
Chociaż jasne jest, że kokum i różne części rośliny mają do odegrania rolę w odchudzaniu i kontrolowaniu otyłości, należy podkreślić, że nie ma w tym cudu ani magii. Starannie zaplanowana dieta i ćwiczenia są kluczem do kontrolowania otyłości. Spalacze tłuszczu, czy to zioła, witaminy czy minerały, mogą być jedynie wspomagające i działać jako dodatki. Rozsądnie będzie spożywać którykolwiek z nich w jego naturalnej postaci jako pokarm. Szklanka soku kokum to chłodzący napój trawienny i z pewnością nie wymaga recepty.
zdjęcia różnych rodzajów sosen
Autor jest dietetykiem klinicznym i założycielem http://www.theweightmonitor.com i Whole Foods Indie