Popularne Wiadomości
Dieta GM: Dowiedz się wszystkiego o planie diety, który obiecuje utratę wagi w zaledwie siedem dni
Dieta GM oznacza dietę General Motors, która twierdzi, że pomaga schudnąć - do 15 funtów lub 6,8 kg - w ciągu zaledwie jednego tygodnia
Dieta GM polega na spożywaniu niskokalorycznych pokarmów przez siedem dni. (przedstawicielski, akta) Wśród wielu modnych diet, szczególną uwagę zwraca się na dietę GM.
Dieta GM oznacza dietę General Motors, która twierdzi, że pomaga schudnąć — do 15 funtów lub 6,8 kg — w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Zastanawiasz się, jak to działa? Czytaj.
Jak obiecuje dieta GM?
Wiadomo, że dieta GM została opracowana w General Motors Corp w 1987 roku w celu rozwiązania problemów związanych z wagą i zdrowiem, z jakimi borykają się jej pracownicy. Został przetestowany w terenie w John Hopkins Research Center, a następnie zatwierdzony do dystrybucji przez zarząd GM Corp.
Według gmdiet.in , plan diety polega na dostarczaniu prostych składników odżywczych, aby spalić kalorie, a nie na dodawaniu więcej do organizmu, w siedmiodniowym harmonogramie, który umożliwiłby utratę wagi, detoksykację organizmu i zapewnienie korzyści oczyszczających organizm. Dieta twierdzi, że skupia się na mądrym jedzeniu, a nie na głodowaniu.
Menu diety GM
czarna gąsienica z żółtymi paskami
Dieta GM może być zarówno wegetariańska, jak i niewegetariańska — podczas gdy dieta pozostaje taka sama dla obu grup przez pierwsze cztery dni, zmienia się zgodnie z preferencjami żywieniowymi w dniu 5,6 i 7. Oto krótkie spojrzenie na plan diety:
Pierwszego dnia możesz jeść słodycze i pikantne owoce, takie jak melony, aby na długo pozostać sytym. Inne owoce to truskawki, jabłka, arbuz i kantalupa.
Drugiego dnia możesz spożywać wszystkie warzywa, takie jak sałata, pomidor, kapusta, cebula, jarmuż, karczoch, szpinak, brokuły i ograniczyć ziemniaki tylko do śniadania.
Dzień 3 składa się zarówno z owoców, jak i warzyw. To dzień, w którym Twoje ciało zaczyna tracić tłuszcz w kawałkach. Złożone węglowodany w owocach pomagają zachować energię i koncentrację. Wybierz sałatkę, gotowane warzywa i dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu, wspomina gmdiet.net .
Czwartego dnia zalecana jest zupa, ale należy spożywać więcej bananów i mleka. W ciągu dnia należy spożywać 8 średnich bananów i 3 szklanki odtłuszczonego mleka, zgodnie z sugestią strony internetowej.
Banany są integralną częścią planu dietetycznego. (Zdjęcie: Thinkstock/Getty Images) Dzień 5 to czas, w którym możesz mieć jeden produkt spośród kurczaka, ryby lub wołowiny. Można to spożyć w dwóch posiłkach wraz z sześcioma pomidorami. Wegetarianie mogą oprócz pomidorów zastąpić mięso twarogiem lub brązowym ryżem.
6. dnia zaleca się mięso (lub twarożek) i warzywa bez pomidorów.
W siódmym dniu, ostatnim dniu, należy dodać do diety więcej owoców i warzyw.
Oprócz tych produktów, dieta GM koncentruje się na piciu wystarczającej ilości wody – około sześciu do ośmiu szklanek dziennie.
Czy dieta GM jest zrównoważona?
Ten plan diety obejmuje spożywanie niskokalorycznych lub ujemnych kalorii, które dostarczają mniej kalorii niż są przyjmowane do strawienia, co sprzyja utracie wagi. Poza tym podkreśla wodę pitną, która wspomaga detoksykację organizmu. Ale podobnie jak większość innych modnych diet, eksperci są podzieleni w swoich opiniach na temat tego, czy ten plan diety jest zrównoważony.
Według medycynanewstoday.com , w diecie brakuje niezbędnych witamin i minerałów, które są związane z codziennym spożywaniem różnych zdrowych produktów spożywczych. Poza tym większość dni całego planu diety zapewnia niewielkie ilości białka, co, jak twierdzą naukowcy, może zmniejszać apetyt i sprzyjać utracie wagi.
Co więcej, dieta może prowadzić tylko do tymczasowej utraty wagi. Po zakończeniu planu diety GM prawdopodobnie przywrócisz wagę po wznowieniu normalnej diety, zgodnie z Linia zdrowia .
drzewa zasłaniające linię ogrodzenia