FSSAI zaleca włączenie do diety produktów sojowych; dlatego

Bezglutenowe, niskotłuszczowe i bogate w błonnik produkty sojowe powinny być częścią codziennej diety, zaleca FSSAI

Oto dlaczego produkty sojowe są dla Ciebie dobre. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Białka roślinne to świetny sposób na zwiększenie spożycia błonnika. W dzisiejszych czasach szczególnie ważne jest spożywanie odpowiedniej ilości błonnika i białka, aby poprawić odporność. Czy jednak wiesz, że dzięki temu możesz uzyskać wymaganą ilość błonnika i białka w swojej diecie? jestem jedzeniem które są również uważane za dobre dla zdrowia serca?

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) niedawno udostępnił więcej informacji na temat żywności sojowej w poście na Twitterze.

Oto dlaczego powinieneś uwzględnić
Produkty sojowe w Twojej codziennej diecie! #SoyStrong #SojaMiesiąc @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_Indie @MIB_Indie @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG

- FSSAI (@fssaiindia) 21 kwietnia 2021

Czym są produkty sojowe?

Pokarmy sojowe są wytwarzane z ziaren soi. Soja, roślina strączkowa, rośnie w strąkach zawierających nasiona. Są uważane za doskonałe źródło wysokiej jakości białka, którego brakuje większości innych roślin strączkowych, dzięki czemu soja i jej produkty spożywcze są doskonałym źródłem białka dla osób przestrzegających ścisłej diety wegetariańskiej.

Oto niektóre z korzyści, o których powinieneś wiedzieć.

jestem korzyści

Wysoka w włókno
Wysoka zawartość białka
Źródło kwasów tłuszczowych omega-3
Laktoza i bezglutenowe
Niska zawartość tłuszczów nasyconych

Jak możesz mieć soję w swojej diecie?

Możesz mieć produkty sojowe, takie jak soja, granulki sojowe, bryłki, tofu, mleko sojowe, mąka sojowa i orzechy sojowe

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.