Popularne Wiadomości
Owoce, które są dużym nie-nie dla osób z cukrzycą
Należy unikać owoców o wyższym indeksie glikemicznym, ponieważ mogą one prowadzić do wyższego poziomu cukru we krwi. Wiedz, których owoców należy unikać.
Oto niektóre z owoców, których należy unikać, jeśli masz cukrzycę. (Źródło: Plik Zdjęcie) Pacjenci z cukrzycą żyją na bardzo rygorystycznej lub wyselekcjonowanej diecie, ponieważ ważne jest, aby przez cały czas utrzymywali poziom cukru we krwi. Według Światowej Organizacji Zdrowia cukrzycę zdiagnozowano u ponad 100 milionów ludzi na świecie z powodu niezdrowych nawyków żywieniowych, niewłaściwej diety, stresu i otyłości.
Osoby z cukrzycą mogą jeść owoce w ramach codziennej diety, ale ponieważ owoce są formą węglowodanów, często wpływają one na poziom cukru we krwi w organizmie. Trudną częścią jedzenia z cukrzycą jest to, że każdy reaguje na jedzenie inaczej i chociaż niektóre owoce mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi, u innych może być inaczej.
Przeczytaj także: Cukrzyca: Co powinieneś jeść, aby utrzymać kontrolę nad poziomem cukru we krwi
Chociaż napoje gazowane i sztucznie słodzone soki są zabronione, należy unikać również owoców o wyższym indeksie glikemicznym, ponieważ mogą one prowadzić do wyższego poziomu cukru we krwi. Oto kilka owoców, których powinni unikać pacjenci z cukrzycą.
* Winogrona: znane również jako kulki cukrowe, każde winogrono zawiera jeden gram węglowodanów, co oznacza, że 15 winogron jest uważanych za jedną porcję owoców. Spożywanie winogron jest surowo zabronione.
*Wiśnie: Większość ludzi nie może przestać jeść tylko garści wiśni i ma tendencję do przejadania się. Podobnie jak winogrona, jedna wiśnia zawiera jeden gram węglowodanów i nie jest zalecana osobom z cukrzycą.
* Ananas: Chociaż jest świetnym owocem do spożywania latem, ponieważ ma wysoką zawartość wody, owoc jest dużym nie-nie dla osób, które mają wahający się poziom cukru we krwi.
Przeczytaj także: Cukrzyca: Dlaczego pacjenci z cukrzycą typu 2 potrzebują insuliny?
* Mango: Król owoców jest prawdopodobnie najlepszą rzeczą w lecie. Ale jedno mango zawiera około 30 gramów węglowodanów i około 26 gramów cukru. Ale jeśli jesz mango, ogranicz porcję do 1/2 i staraj się jeść, gdy jest nieco bardziej jędrne.
* Banan: Chociaż są niezwykle zdrowe, banany są bardzo słodkie dla osób z cukrzycą. Chociaż najlepiej jest tego unikać, ale jeśli jesz banana, trzymaj się 1/2, a drugą połowę włóż do lodówki na później.